5 greseli pe care le faci cand mananci si care iti afecteaza sanatatea. Scapa de ele!

Probabil te-ai intrebat in repetate randuri de ce, desi mananci sanatos, nu reusesti sa slabesti pe cat iti doresti. Sau, la fel de bine, de ce dupa fiecare masa te confrunti cu un disconfort abdominal accentuat.

Distribuie pe:

Autor:

fara descriere

Raspunsurile vizeaza, cel mai adesea, cateva greseli pe care si tu, la fel ca majoritatea oamenilor, le comiti atunci cand mananci.

1. Mananci prea repede

Ti se intampla adesea sa fii prima care termina mancarea din farfurie? Daca da, atunci cel mai probabil inseamna nu ca amicii, iubitul sau familia ta sunt incredibili de lenti, ci ca tu mananci mult prea repede.

Cand mananci pe nerasuflate, iti predispui organismul la o varietate de neplaceri, de la inghitirea unei cantitati insemnate de aer odata cu alimentele (care se traduce prin balonare) pana la consumul prea mare de hrana (care se traduce prin kilograme in plus sau imposibilitatea de a slabi).

Ce-i de facut, in acest caz? Regleaza-ti viteza cu care mananci, in asa fel incat masa - fie ea micul dejun, pranzul ori cina - sa nu dureze niciodata mai putin de 15-20 minute. Astfel, ii oferi si creierului tau ragazul de a procesa informatia si de a-i transmite stomacului, in timp util, faptul ca te-ai saturat.

Citeste continuarea!

 


Clipul zilei pe WOWBIZ.RO:
Setari de confidentialitate