7 lucruri pe care sa le mananci ca sa ramai vesnic tanar

Dieta pe care o urmezi poate sa te ajute sau nu cand vine vorba de santate si aspetul fizic. Today.com publica o lista a celor mai benefice alimente care ne pot ajuta in "razboiul" cu anii si care ne pot pastra tineri pentru o perioada mai indelungata.

1. Varza de Bruxelles- Legumele crucifere au foarte multi antioxidanti si nutrienti despre care se spune ca pot reduce riscul de a face cancer, daca sunt consumate constant.

2. Somon
- Pestele gras, asa cum este somonul, e bogat in proteine si in grasimi omega-3, ajutand inima si sistemul nervos.

3. Migdale- O sursa excelenta de proteine de provenienta non-animala, magneziu si zinc.

Singura regula: evitati excesul, consumati nu mai mult de 30 de grame/ zi.

4. Iaurt- Bogat in calciu, proteine si vitamina D, iaurtul ajuta atat digestia cat si muschii. Iaurtul contine probiotice si ajuta la obtinerea unui echilibru micro-intestinal.

5. Quinoa
- O planta plina de proteine, fara gluten, ce contine fier, calciu si fibre.

6. Ceai verde- chiar daca este o bautura si nu un aliment, ceaiul verde este extrem de bogat in antioxidanti. Cat timp evitati sa il indulciti si il consumati chiar si de 5 ori pe zi, ceaiul verde poate avea un efect miraculos asupra organismului.

7. Afinele- Pline de antioxidanti, fructele de padure sunt considerate "dulciurile" naturii si sunt extrem de recomandate in mai toate dietele.

Citeste si: Vestea tristă a dimineții. Din păcate, Alexandru Arșinel...- bzi.ro

Distribuie pe:
Galerie foto 
Abonează-te pe

Citește și:

Medicul infecționist Florin Roșu, avertisment pentru următorul val al pandemiei: „Cu două doze de vaccin nu vom putea evita valul 5”

Ce sunt protezele dentare și cum trebuie să le întreținem ne spune Mihăilă Vlad Costin, medic stomatolog: „Indiferent cu ce patologie vine pacientul există o soluție”

Ce trebuie să aibă toți șoferii în portbagaj?! În caz contrar aceștia riscă o amendă usturătoare de până la 3.000 de lei!

Ei vor avea parte de tot ce își doresc! Astrele anunță pași importanți în viețile nativilor

Noul preşedinte după Klaus Iohannis?! Surpriza momentului pe scena politică din România

SMILEY se desparte de Gina Pistol! A aflat ce a făcut aceasta ca să devină prezentatoare la Antena 1! ESTE SCANDAL IMENS!

Ce s-a întâmplat, de fapt, cu Dragnea în închisoare. Colegii de celulă i-au dezvăluit marele secret

EXCLUSIV | Kamara rupe tăcerea după apariția imaginilor cu amanta lui Reghecampf: ”Am avut noroc cu ea. A făcut să vorbească țara de noi”

Clipul zilei pe WOWBIZ.RO:
Cookies