7 reţete de post delicioase şi rapide pentru micul dejun!

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, după cum ne avertizează nutriţioniştii.

Autor: V.P.

1. Rondele din orez expandat cu unt de arahide şi banane

Cumpără de la magazin rondele din orez integral expandat şi ţine-le la serviciu împreună cu un borcan de unt de arahide şi 2-3 banane. Astfel, te vei asigura că nu sari niciodată peste micul dejun dacă nu te trezeşti prea târziu şi pleci în grabă de acasă.

De asemenea, o altă variantă ca să consumi rondelele din orez expandat este să le combini cu unt de cocos peste care să întinzi magiun de prune.



2. Pâine crocantă cu pastă de susan şi salată de castraveţi

Poţi să cumperi pâine crocantă (crackers) din supermarket sau poţi să-ţi prepari singură acasă.

Dacă vrei să o prepari acasă ai nevoie de:

1/2 cană de seminţe de in întregi, dar şi mărunţite;
1 cană de pulpă de morcov rămasă după stoarcerea sucului;
2 linguri de ulei de măsline presat la rece;
1 lingură de drojdie inactivă (găseşti la Plafar sau la magazinele naturiste);
sare de mare;
piper;
5 linguri de suc de roşii;
puţin oregano, busuioc şi coriandru (opţional);
1/4 ceapă mică şi 1 căţel de usturoi (opţional).


Mod de preparare:
1. Seminţele de in se lasă la înmuiat o oră pentru a forma o pastă gelatinoasă, după care se amestecă restul ingredientelor.
2. Poţi să foloseşti deshidratorul, cuptorul cu uşa deschisă şi focul pe mic sau să usuci pâinea pe calorifer.

3. Poţi să le consumi cu pastă de susan (tahina) sau pastă de năut (hummus) şi o salată de castraveţi, pătrunjel, capere, ceapă.

Citeste aici mai multe!

Citeste si: Ce note au obținut la BAC vedetele. Adriana, fiica cea mică a lui Adrian Minune nu a fost prea norocoasă- kfetele.ro

Citeste si: Vestea tristă a zilei despre Saveta Bogdan. Să ne rugăm pentru ea..- bzi.ro

Distribuie pe:
Abonează-te pe

Citește și:

Emmanuel Macron, despre negocierile pentru pace dintre Ucraina și Rusia: „Încă nu este momentul potrivit”

Poze nud pentru a ajuta armata lui Zelenski! Suma fabuloasă de bani strânsă de o tânără din Belarus și prietenele ei

Imaginile groazei din Ucraina! Un mall plin cu oameni, distrus de rachete rusești: „Numărul victimelor este imposibil de imaginat”

Se aliniază planetele! Vor fi patru zile care vor marca puternic viețile multor zodii

Andreea Esca are un nou JOB. SOC TOTAL la PRO TV! A luat decizia după ani de zile

"Am vrut să țin acest regim" Giulia Nahmany ține o dietă drastică! A slăbit 35 de kilograme într-un timp record

Nicolae Ciucă anunță o decizie care va declanșa iureșul în Coaliție. Ce miniștri vor fi puși pe liber

CTP: „Eu nu mă simt mândru pentru David Popovici. Nici România nu are de ce să fie mândră!”

Clipul zilei pe WOWBIZ.RO:
Cookies