Ai grijă ce mănânci în timpul verii. 3 alimente care deshidratează

---

In articol:

• Alimentele picante
• Alimentele sărate
• Băuturile alcoolice

---

Hidratarea corespunzătoare este un pas peste care nimeni nu ar trebui să treacă pe timpul verii. Există câteva alimente care trebuie evitate atunci când temperaturile sunt ridicate. Motivul este că unele mâncăruri și băuturi tind să deshidrateze organismul.

Iată ce alimente și băuturi trebuie să eviți în timpul verii, atunci când temperaturile sunt peste media normală!

Alimentele picante

O categorie de evitat pe timpul verii este cea a alimentelor picante. Acestea ne fac să transpirăm și ne deshidratează organismul. Așadar, oricât de gustoase ar fi preparatele cu ardei iute, trebuie evitat pe timp de vară.

„Alimentele picante ne fac să transpirăm şi automat ne deshidratează organismul. Fie că vorbim de tot felul de condimente picante sau de banalul ardei iute, care este foarte bun în alte perioade ale anului, vara trebuie evitat pe cât posibil “, spune medicul nutriționist Eva Iorțăn, conform adevarul.ro.

Citeste si: Alimentele care-ți cresc speranța de viață cu 5 ani. Ce trebuie să consumi ca să trăiești cât mai mult

Alimentele sărate

Alimentele sărate se numără și ele pe lista mâncărurilor de evitat atunci când este foarte cald, deoarece sarea tinde să deshidrateze organismul.

Citeste si: Doliu în lumea fotbalului! A murit John Adrian Ene, fostul portar al echipei Steaua- kanald.ro

Citeste si: Aparatul care consumă cea mai multă energie. Mulți îl folosesc zilnic, dar nu realizează că le încarcă factura la curent- stirileprotv.ro

 „Se ştie că sarea favorizează deshidratarea, astfel că vara trebuie să mâncaţi cât mai puţin sărat. Evitaţi mezelurile de orice fel, pentru că au foarte multă sare. De asemenea, renunţaţi la cipsuri, floricele şi tot felul de snacks-uri, care au şi ele extrem de multă sare în compoziţie. Renunţaţi la sosul de soia folosit pentru a da aromă mâncărurilor gătite, deoarece cantitatea de sare din el este uriaşă“, mai spune specialistul, potrivit adevarul.ro.

Băuturile alcoolice

Alcoolul este de evitat pe perioada caniculară, deoarece tinde să suprasolicite rinichii și să deshidrateze organismul. Nu este vorba doar despre tărie, ci și despre bere, băutură pe care mulți tind să o consume foarte des pe timpul verii.

Citeste si: 3 diete de slăbit, recomandate femeilor de peste 50 de ani. Specialiștii spun că fac minuni

Citeste si: „Cristi a fost cel care m-a încurajat și mi-a spus tot timpul că se va întâmpla, să am încredere și răbdare.” Ce a făcut Cristi Borcea când a aflat că va fi din nou tată!- kfetele.ro

Citeste si: Buna Vestire 2023. Ce este bine să faci în această zi importantă pentru a avea parte de sănătate?- stirilekanald.ro

Citeste si: Un bărbat a rămas șocat după descoperirea făcută în podul casei. A pozat totul și a arătat peste ce a putut să dea- radioimpuls.ro

„Orice băutură care conţine alcool trebuie evitată în zilele caniculare. Nu este vorba doar despre tărie sau vin, ci şi despre bere, care se consumă vara în cantităţi mari. Berea este diuretică şi nu face alltceva decât să deshidrateze. Veţi observa că dacă beţi bere în loc de apă veţi merge mult mai des la toaletă. Şi sucurile de pe piaţă, care au foarte mult zahăr, au acelaşi efect. Rinichii lucrează intens să elimine glucoza din organism, iar aceste lucru se face prin urină. Dacă beţi foarte mult suc veţi ajunge să vă deshidrataţi. Când afară este foarte cald apa trebuie să fie lichidul de bază“, spune medicul nutriţionist Eva Iorţan.

 

sursă: adevarul.ro