Ai grijă ce mănânci în timpul verii. 3 alimente care deshidratează

Iată ce alimente și băuturi trebuie să eviți în timpul verii, atunci când temperaturile sunt peste media normală!

Autor: Ioana Enache

In articol:

Hidratarea corespunzătoare este un pas peste care nimeni nu ar trebui să treacă pe timpul verii. Există câteva alimente care trebuie evitate atunci când temperaturile sunt ridicate. Motivul este că unele mâncăruri și băuturi tind să deshidrateze organismul.

Iată ce alimente și băuturi trebuie să eviți în timpul verii, atunci când temperaturile sunt peste media normală!

Alimentele picante

O categorie de evitat pe timpul verii este cea a alimentelor picante. Acestea ne fac să transpirăm și ne deshidratează organismul. Așadar, oricât de gustoase ar fi preparatele cu ardei iute, trebuie evitat pe timp de vară.

„Alimentele picante ne fac să transpirăm şi automat ne deshidratează organismul. Fie că vorbim de tot felul de condimente picante sau de banalul ardei iute, care este foarte bun în alte perioade ale anului, vara trebuie evitat pe cât posibil “, spune medicul nutriționist Eva Iorțăn, conform adevarul.ro.

Citeste si: Alimentele care-ți cresc speranța de viață cu 5 ani. Ce trebuie să consumi ca să trăiești cât mai mult

Alimentele sărate

Alimentele sărate se numără și ele pe lista mâncărurilor de evitat atunci când este foarte cald, deoarece sarea tinde să deshidrateze organismul.

Citeste si: Cine este Sorin Georgian Olariu, salvamarul care şi-a pierdut viaţa încercând să salveze un om din apele învolburate ale Mării Negre- kfetele.ro

Citeste si: Vestea tristă a zilei despre Saveta Bogdan. Să ne rugăm pentru ea..- bzi.ro

 „Se ştie că sarea favorizează deshidratarea, astfel că vara trebuie să mâncaţi cât mai puţin sărat. Evitaţi mezelurile de orice fel, pentru că au foarte multă sare. De asemenea, renunţaţi la cipsuri, floricele şi tot felul de snacks-uri, care au şi ele extrem de multă sare în compoziţie. Renunţaţi la sosul de soia folosit pentru a da aromă mâncărurilor gătite, deoarece cantitatea de sare din el este uriaşă“, mai spune specialistul, potrivit adevarul.ro.

Ai grijă ce mănânci în timpul verii. 3 alimente care deshidratează

Ai grijă ce mănânci în timpul verii. 3 alimente care deshidratează

[Sursa foto: Freepik]

Băuturile alcoolice

Alcoolul este de evitat pe perioada caniculară, deoarece tinde să suprasolicite rinichii și să deshidrateze organismul. Nu este vorba doar despre tărie, ci și despre bere, băutură pe care mulți tind să o consume foarte des pe timpul verii.

Citeste si: 3 diete de slăbit, recomandate femeilor de peste 50 de ani. Specialiștii spun că fac minuni

„Orice băutură care conţine alcool trebuie evitată în zilele caniculare. Nu este vorba doar despre tărie sau vin, ci şi despre bere, care se consumă vara în cantităţi mari. Berea este diuretică şi nu face alltceva decât să deshidrateze. Veţi observa că dacă beţi bere în loc de apă veţi merge mult mai des la toaletă. Şi sucurile de pe piaţă, care au foarte mult zahăr, au acelaşi efect. Rinichii lucrează intens să elimine glucoza din organism, iar aceste lucru se face prin urină. Dacă beţi foarte mult suc veţi ajunge să vă deshidrataţi. Când afară este foarte cald apa trebuie să fie lichidul de bază“, spune medicul nutriţionist Eva Iorţan.

 

sursă: adevarul.ro

Distribuie pe:
Galerie foto  Urmatorul articol
Abonează-te pe

Citește și:

Înfometarea, trendul care te pune în pericol! Nutriționiștii trag un semnal de alarmă | EXCLUSIV

Ce lucruri să eviți atunci când folosești cuptorul cu microunde. Iată cele mai frecvente greșeli

Ce este bine să mănânci pe caniculă. Iată alimentele pe care ar trebui să le eviți când este foarte cald

Zodiile ferite de probleme în anul 2023. Leii își vor rezolva problemele financiare

Adevărul despre Maria Ciobanu. E cumplit! Ce s-a întâmplat cu ciorcârlia României

„Păcat că la TV arăți altfel” Gabriela Cristea, criticată dur în mediul online

Putin va fi înlăturat. Este știrea momentului în toată lumea

Doliu uriaș în sport – Un campion mondial a fost împușcat în cap de poliție

Clipul zilei pe WOWBIZ.RO:
Cookies