Beneficiile ananasului pentru organism. De ce este bine să-l încadrezi în rutina ta alimentară

Care sunt beneficiile ananasului pentru o viață sănătoasă. Află de ce este atât de bun fructul pentru funcționarea optimă a organismului.

Beneficiile ananasului pentru organism. Ananasul este un fruct tropical delicios, parfumat și extrem de popular în toată lumea. Fructul este bogat în nutrienți, antioxidanți și vitamine, benefice pentru funcționarea bună a organismului vostru. Iată care sunt beneficiile consumului de ananas.

Beneficiile ananasului pentru organism

Ananasul conține bromelaină, niște enzime digestive care ușurează digestia organismului. Aceste enzime se ocupă de aminoacizi și peptide mici, pe care le descompun și sunt absorbite mai departe de către organism.

Este un beneficiu strălucitor pentru persoanele care suferă de insuficiență pancreatică.

Citeste si: A sosit răspunsul mult așteptat! Mama Andreei Cuciuc, Diana, a răspuns în detaliu la preavizul pe care l-a primit de la jurist, în numele lui Nicolae și al lui Cristian Botgros: "Vă informez despre poziția avută!"- kfetele.ro

Un alt beneficiu pe care îl aduc enzimele digestive din ananas este reducerea inflamației, care ajută întărirea și dezvoltarea optimă a sistemului imunitar. Medicii recomandă consumul ananasului pentru sănătatea organismului, ba chiar și pentru prevenirea artritei, complicație care afectează milioane de persoane. În cazul în care suferiți de artrită, întrebați medicul despre consumul fructului exotic care va ajuta ameliorarea durerilor de la nivelul încheieturilor.

Citeste si: Doamne, câtă durere! Ce a apărut în fața casei Mihaelei, tânăra mămică din Teleorman ucisă de soț! Toată lumea a înmărmurit la înmormântarea femeii... este de nedescris- kanald.ro

Consumul ananasului oferă organismului o gamă întreagă de vitamine, minerale și enzime, care promit prevenirea infecțiilor virale și bacteriene. Fructul poate fi savurat singur sau în combinații speciale în smoothie-uri, căci este bogat în vitamina C și mangan. Vitamina C este obligatorie pentru întărirea sistemului imunitar, dezvoltarea organismului și absorbția rapidă a fierului.

Pentru a consuma optim ananasul, trebuie să curățați întotdeauna coaja. Deși este extrem de sănătos, unele persoane trebuie să consume cu moderație fructul, mai exact cele care suferă de gastrită sau ulcer. Motivul este că fructul este acid și provoacă neplăceri stomacale, consumat în cantități uriașe. Nici folosința pentru uz extern nu este atât de nepericuloasă, întrucât puteți dezvolta dermatită sau iritații ale cavității bucale.

Citeste si: Care sunt alimentele cele mai bogate în iod. Ce cantitate de iod este necesară organismului uman în funcție de vârstă

Ananasul are un conținut scăzut de calorii, deci poate fi consumat cu încredere, chiar și de persoanele care sunt la dietă. Cu toate astea, gramele consumate din acest fruct vă aduce sănătate din plin.

Valorile nutriționale ale ananasului

• Calorii: 60
• Grăsimi: 1,7 grame
• Proteine: 1 gram
• Carbohidrați: 21,6 grame
• Fibre: 2,3 grame
• Vitamina C: 88% din necesarul zilnic
• Mangan: 109% din necesarul zilnic
• Vitamina B6: 11% din necesarul zilnic
• Cupru: 20% din necesarul zilnic
  
  

  Citeste si: Vacanța-detox, soluția perfectă pentru cei care vor să îmbine utilul cu plăcutul! Cesur Durak anunță oferte incredibile pentru destinația Bodrum: "Există conceptul ultra-all-inclusive"

• Tiamina: 11% din necesarul zilnic
• Folat: 7% din necesarul zilnic
• Potasiu: 4% din necesarul zilnic
• Magneziu: 5% din necesarul zilnic
• Niacina: 5% din necesarul zilnic
  
  
  
  sursă: catine.ro

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"

---

Citește și:

• Cum să stimulezi producția de colagen și să îți menții elasticitatea pielii
• Ginul, gustul distins care te va ajuta să te... destinzi seară de seară!
• Anunț important pentru românii cu probleme de sănătate!
• Un nou concurent intră în „Casa Iubirii” și o cucerește pe Kira! Moldo răbufnește: „Ce râde!”. Aflați ce se va întâmpla în ediția de miercuri, 12 noiembrie, de la orele 10:00 și...
• Asia Express 11 noiembrie Semifinala sezonului 8
• Neînțelegerile dintre Marina Almășan și Georgică Cornu nu încetează nici în zilele noastre! Acum totul a pornit de la... un acoperiș: "Cine e Marina Almășan și ce cadouri...
• Igor Cuciuc, neputincios fără ajutorul lui Nicolae Botgros. CE A RECUNOSCUT în fața tuturor: "Am plâns împreună". După toate acuzațiile publice care au zdrobit familia...