Carmen Bruma - sfaturi pentru o silueta perfecta de sarbatori! Ce trebuie sa faci sa nu te ingrasi

Carmen Bruma a postat pe blog cateva sfaturi pentru doamnele si domnisoarele care tin la silueta si vor sa aiba grija de felul in care arata si in perioada sarbatorilor.

„Unde faceti Revelionul?” e intrebarea pe care o aud des in aceasta perioada a fiecarui an. Raspunsul sincer este „ habar n-am!” pana cu o zi, maximum doua inainte de 31 decembrie 🙂 . Ce ma preocupa insa legat de noul an este sa nu ma prinda cu kilograme in plus 🙂 . Da, stiu sunt obsedata, superficiala, am un singur scop in viata, bla bla bla…. Pentru cei care au inteles ce vreau sa spun si rezoneaza, am cateva reguli simple care sa va ajute sa scapati de cateva kilograme pana incep sarbatorile de iarna!
1. Nu sari peste micul dejun!

Citeste si: Motivul pentru care Iancu Sterp a plecat în Turcia, la scurt timp după ce a primit acuzații grave de agresiune! De cine a fost însoțit fratele lui Culiță Sterp: „Am fugit...” - kfetele.ro

2. Fiecare masa trebuie sa contina obligatoriu o salata din legume proaspete

3. Mananca fructe la 1-2 ore inainte sau dupa masa dar pana in ora 15

4. Nu manca nimic dupa apusul sorelui sau macar cu 3-4 ore inainte de culcare

5. Evita sa mananci la masa de seara carbohidrati de genul orez, paine, paste, mamaliga. Cina trebuie sa contina o carne slaba cu o garnitura din salata de sezon.

6. Fa miscare de 4-5 ori pe saptamana. Poti sa mergi la sala, sa alergi in parc, sa sari coarda sau sa te antrenezi acasa. Oricare dintre variante poate functiona cu conditia sa fii perseverent.
7. Bea in fiecare zi un suc din fructe, legume si frunze, obtinut prin presare la rece, pentru a beneficia de maximum  de vitamine si minerale . Acesta iti va stimula metabolismul, iti va reda energia si va favoriza eliminarea toxinelor din organism. Eu il prepar cu ajutorul storcatorului prin presare la rece Kuvings . Sucul e usor de preparat, gustos si foarte eficient”, a scris carmen bruma pe blog.

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
"TikTok"

---

Citește și:

• Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
• Anunțul momentului pentru români!
• Loredana Groza rupe tăcerea! „Trăiesc ca un sportiv de performanță!”. Secretul incredibil al celei mai spectaculoase dive din România” | EXCLUSIV
• Rugăciunea care se rostește de Sf Nicolae 2025: Aceasta trebuie spusă de fetele care vor să se căsătorească
• Chefi la cuțite 2 decembrie Desertul aduce câștigul
• Prima reacție a mamei Geta, după ce fiul său, Iancu Sterp, a fost acuzat de agresiune! Aceasta a lăsat un mesaj scurt și la obiect: "Așa spunea Părintele Arsenie Boca!"
• Alex Nedelcu și Radu Frandeș, primele declarații după moartea Roxanei Moise, fosta concurenta de la Exatlon: "Știu că era bolnavă, că a făcut chimioterapie"