Cat de sanatos este dormitorul tau si cum iti afecteaza viata

Modul in care dormim noapte este influentat de curatenia si aranjamentul dormitorului, factori care ne afecteaza si nivelul de stres de zi cu zi, precum si viata sexuala si starea de sanatatea.

Distribuie pe:

Autor:

Principalele pericole din dormitor sunt acarienii, ciupercile si mucegaiul. In functie de cat de vechi sunt peretii, de cat de bine au fost intretinuti, de cat de des este curata camera si de calitatea saltelei, a pernelor si a asternuturilor, putem spune ca dormitorul nostru este sau nu un mediu curat. In cele mai multe cazuri, nu este curat! Chiar daca facem curatenie generala o data pe saptamana si chiar daca maturam si stergem praful zilnic, tot vom avea parte de mici oaspeti nepoftiti chiar in locul unde punem capul seara.

Acarienii sunt gandacei minusculi, unii vizibili doar la microscop, care adora saltelele si pernele, medii in care se pot inmulti in voie. De altfel, oamenii de stiinta au descoperit ca o perna veche poate gazdui suficienti acarieni cat sa umpli un bol de snacksuri. Principala cale prin care poti scapa de aceste vietati ce cauzeaza numeroase alergii si scad calitatea somnului este sa-ti cumperi o saltea, perne si o pilota antiacarieni. Mai apoi, trebuie sa-ti aerisesti zilnic dormitorul, caci micile vietati adora caldura si umezeala corpului din timpul noptii. Cu cat este mai mult aer curat in camera, cu atat le oferi mai putine sanse sa supravietuiasca.

In ceea ce priveste peretii, ideal este sa ii cobori cu un strat, sa ii finisezi si sa tragi o varuiala noua, de preferinta cu o vopsea speciala antimucegai.

Pentru a avea un dormitor sanatos trebuie sa tii cont si de lumina. Un somn bun este facilitat de melatonina, un hormon produs de corp mai ales atunci cand este intuneric. Asadar, camera de dormit trebuie sa fie intunecoasa: adica sa dispui de draperii sau de jaluzele care opreasca lumina de afara, atat dimineata, cat si luminile de pe strada, de la masini sau de la cladirile invechinate.

Totodata, mai conteaza si zgomotul. Geamurile termopan sunt ideale pentru a opri patrunderea zgomotului, insa nu este tocmai recomandat, mai ales in sezonul cald, sa dormi cu geamurile inchise. De altfel, ideal ar fi sa le lasi deschise, sa permiti aerului sa patrunda. Totusi, daca geamul dormitorului tau este pozitionat fix catre sosea, trebuie sa fii atent la toate gazele de esapament care provin de la masinile din trecere. Oricum, mai exista o optiune pentru un somn ferit de zgomote: dopurile in urechi. Alege-le de la farmacie pe cele de buna calitate, din cauza carora nu risti complicatii la nivelul urechilor.

Atentie si la imbracamintea de noapte si la asternuturi. Daca ziua nu iti vine sa porti cine stire de bluza din material sintetic pentru ca nu permite pielii sa respire, si noaptea ar trebuie sa dai dovada de aceeasi selectivitate. Alege atat pijamale, cat si lenjerii de pat din materiale naturale, de preferinta bumbac 100%. Mai mult, alege asternuturi din bumbac 100% care nu sunt colorate in exces, pentru ca orice modificare de culoare presupune un proces chimic.

Citeste aici mai multe detalii!


Clipul zilei pe WOWBIZ.RO:
P