Ce este sistemul imunitar și de ce este vulnerabil în sezonul rece

---

In articol:

• Ce este sistemul imunitar și de ce este vulnerabil în sezonul rece
• Ce poți face pentru a avea un sistem imunitar puternic

---

Sistemul imunitar este cel care ne protejează împotriva microorganismelor care ne pot îmbolnăvi. Iată totul despre imunitatea organismului și ce se întâmplă cu aceasta în sezonul rece!

Ce este sistemul imunitar și de ce este vulnerabil în sezonul rece

Sistemul imunitar este considerat drept o rețea complexă de celule și de proteine care apără organismul împotriva infecțiilor. Mai mult de atât, sistemul imunitar ține un fel „de evidență” a fiecărui microorganism sau microb pe care l-a învins în trecut. În maniera aceasta, el îl va recunoaște ulterior și îl va distruge imediat ce acesta pătrunde din nou în corp.

După cum este de la sine înțeles, sistemul imunitar îndeplinește funcția de a ne menține sănătoși, fiind mecanismul de apărare al corpului împotriva unor organisme care ne îmbolnăvesc și ne atacă. Însă, sistemul imunitar poate fi slăbit odată cu sosirea toamnei, atunci când scade presiunea atmosferică, aerul este rece și apar umezeala respectiv frigul. Printre cele mai frecvente afecțiuni care se agravează în sezonul rece se numără infecțiile respiratorii, conjunctivitele virale, alergiile respiratorii de toamnă, dar și bolile reumatice.

Citeste si: 5 beneficii ale consumului de gutui. Iată de ce trebuie să le introduci în alimentația ta zilnică

Citeste si: Oana Roman, primele declarații după ce s-a aflat că nu a fost invitată la botezul copilului lui Pepe- kfetele.ro

Citeste si: Și-a cumpărat vechimea în muncă cu o sumă uriașă. Femeia din Iași care a făcut asta a muncit în străinătate- bzi.ro

În plus, schimbarea alimentației, sedentarismul favorizat de temperaturile scăzute și expunerea limitată la soare în anotimpul toamna, afectează buna funcționare a sistemului imunitar în sezonul rece și determină apariția vulnerabilității crescute la alergii și infecții în această perioadă a anului.

Iată ce poți face pentru a te feri de virusuri, bacterii, paraziți, fungi, toxine, veninuri și altele sau mai bine spus, cum poți face să ai un sistem imunitar puternic!

Citeste si: Top trei alimente care reduc stresul. Le ai mereu la îndemână în bucătărie

Ce poți face pentru a avea un sistem imunitar puternic

Imunitatea corpului depinde foarte mult de stilul de viață al fiecăruia, de alimentație, sport, dar și odihnă. Vezi ce poți face pentru a avea un sistem imunitar cât mai solid!

• Încearcă să ai o alimentație cât mai sănătoasă și bogată în fructe și legume.
• Pune accent pe sport și fă mișcare cel puțin 30 de minute în fiecare zi.
• Evită consumul de alcool sau consumă-l cu moderație.
• Acordă timp suficient odihnei. Specialiștii încurajează să dormi minim 8 ore pe noapte.
• Nu sta doar în interiorul casei. Petrece timp afară, la aer curat.
• Încearcă să reduci sursele de stres. Potrivit specialiștilor, stresul cronic poate suprima răspunsul sistemului imunitar și capacitatea acestuia de a lupta împotriva îmbolnăvirii.
• Spală-ți cât mai des mâinile cu apă și săpun.
• Ia suplimente care ajută sistemul imunitar: vitaminele: A, C, E, B6, B12, mineralele: fier, zinc, cupru.