Ce mananca in fiecare zi oamenii slabi! Uite ce alimente te ajuta sa ai greutatea ideala

Aprovizioneaza-ti bucataria si camara cu cateva dintre cele mai bune alimente care te ajuta sa previi ingrasarea.

Distribuie pe:

Autor:

fara descriereCiocolata neagra

Ciocolata neagra este aliatul organismului sanatos si al unei siluete model. In ciuda faptului ca, in mintea multora, ciocolata este "fructul interzis" al oricarei diete de slabit, studiile au aratat ca persoanele care consuma frecvent acest aliment sunt mai slabe decat cele care nu il mananca deloc, chiar si atunci cand nu fac sport sau mai exagereaza uneori cu dulciurile sau alimentele nesanatoase. Explicatia consta in faptul ca ciocolata stimuleaza secretia hormonilor fericirii si starii de bine, care previn situatia in care ai putea da iama in ciocolata sau alte alimente calorice pe fond nervos.

Fructe oleaginoase

Migdale, alune, nuci - toate fac parte din categoria alimentelor pe care persoanele slabe le mananca in fiecare zi. Un studiu publicat in revista medicala "Obesity" a aratat ca persoanele care consuma cate o portie mica de alune sau nuci de 2-3 ori pe saptamana sunt mai putin predispuse la ingrasare decat cele care nu au astfel de obiceiuri alimentare.

Avocado


Desi multe persoane fug de el, din cauza continutului crescut de calorii, avocado este un fruct grozav in orice dieta. Chiar daca este destul de caloric, este si foarte satios. Astfel, consumul a doar jumatate de avocado ofera o senzatie de satietate mai crescuta decat multe alte alimente. In plus, s-a demonstrat stiintific ca persoanele care mananca frecvent avocado au un index glicemic mai scazut si mai putini centimetri in talie decat cele care nu o fac.

Zmeura


Toate fructele de padure sunt considerate alimente utile pentru slabit, insa dintre toate, zmeura pare sa fie cea mai consumata de persoanele slabe, datorita proprietatilor nutritive care le ajuta sa se simta satule pe o perioada mai lunga de timp.

Oua


Ouale sunt alte alimente secrete ale persoanelor slabe, atunci cand sunt consumate la micul dejun, datorita continutului crescut de proteine de cea mai buna calitate. Potrivit unui studiu publicat in revista "Obesity", persoanele care consuma frecvent oua la prima masa a zilei consuma mai putine gustari nesanatoase de-a lungul zilei si isi scad considerabil aportul caloric zilnic, mentinandu-se astfel in forma.

Spanac

Spanacul este o alta alegere frecventa in alimentatia persoanelor slabe. Indiferent ca este consumat crud, in salate, sotat, in garnituri, sau strecurat in placinte ori stufaturi, spanacul este un aliment versatil care iti ofera energie, fier, vitamina C si alti nutrienti necesari zilnic, avand un aport minim de calorii.

Muraturi


Muraturile sunt un alt secret al persoanelor cu talia de viespe, intrucat au meritul de a satisface atat pofta de acru, cat si de sarat (si, uneori, de dulce) fara a furniza organismului un aport caloric crescut.

Condimentele picante


Persoanele slabe mananca picant, fie pentru ca le place, fie pentru ca au aflat tainele ascunse ale acestor mirodenii, care au un rol esnetial in mentinerea organismului in forma si in remodelarea corporala. Condimentele picante inhiba pofta crescuta de mancare si accelereaza metabolismul.

Sursa: ele.ro


Clipul zilei pe WOWBIZ.RO:
Setari de confidentialitate