LIVE | Finala Survivor Romania fara descriere

Cele mai grave afectiuni provocate de sedentarism

Sedentarismul este o problema majora in acest moment. Utilizarea in exces a tehnologiei, stresul si oboseala cronica sunt factori care determina un stil de viata inactiv. Insa care sunt consecintele sedentarismului asupra sanatatii?

Distribuie pe:

Autor: M.B.

Cele mai grave afectiuni provocate de sedentarism

Ce intelegem prin sedentarism?

Sedentarismul reprezinta lipsa activitatii fizice. Persoanele sedentare isi ocupa timpul liber cu activitati statice, cum ar fi utilizarea telefonului mobil, jocuri video, vizionarea de emisiuni si filme la televizor.


In articol:

Nici la munca persoanele sedentare nu depun efort fizic. Ele lucreaza de obicei la birou sau fie petrec mult timp la volan. Mai mult decat atat, se deplaseaza intotdeauna cu diferite mijloace de transport si nu merg niciodata pe jos, chiar daca locuiesc aproape de locul de munca. 

Pentru a fi activa, o persoana trebuie sa faca zilnic cel putin 30 de minute de miscare. Acestea pot include si activitati obisnuite, cum sunt urcatul scarilor, mersul pe jos, dansul, mersul pe bicicleta.

Ce afectiuni poate provoca sedentarismul?

Pe termen lung, sedentarismul poate duce la aparitia unor boli grave. Lipsa de activitate fizica poate duce la dezechilibre hormonale, la pierderea densitatii osoase, afectarea metabolismului, afectarea circulatiei sangvine, scaderea fortei musculare, cresterea riscului de inflamatii, scaderea imunitatii. 

Obezitatea

Unul dintre efectele benefice ale efortului fizic este arderea caloriilor. Astfel, caloriile in exces ingerate prin alimentatie pot fi eliminate prin efort fizic. Insa atunci cand nu depunem efort, caloriile nu se consuma, asadar acestea se vor acumula sub forma de grasime. Obezitatea, la randul ei, predispune la alte afectiuni periculoase, cum sunt diabetul de tip 2 sau bolile cardiovasculare.

Ateroscleroza 

Excesul de grasimi si zahar in combinatie cu lipsa activitatii fizice duce, in timp, la acumularea placilor de aterom (de grasimi) pe peretii vaselor de sange – afectiune numita ateroscleroza. 

Placile de aterom ingusteaza vasele de sange, ceea ce ingreuneaza trecerea fluxului sangvin. Din cauza lipsei de sange oxigenat, tesuturile pot avea de suferit si se poate declansa un infarct miocardic acut sau un accident vascular cerebral ischemic.

Hemoroizii 

Lipsa activitatii fizice afecteaza sistemul circulator si favorizeaza procesele inflamatorii. Hemoroizii reprezinta o dilatatie a venelor de la nivelul anusului sau rectului, ceea ce provoaca durere, prurit, disconfort, sangerari si senzatia de arsura. Acestia apar din cauza stagnarii sangelui in venele de la acest nivel. Afectiunea poate fi provocata atat de sedentarism si de statul prelungit in sezut, cat si de un efort fizic excesiv (ridicarea de greutati).

Diabetul

Lipsa activitatii fizice creste rezistenta la insulina, hormonul care regleaza nivelul glucozei din sange. Asadar, cu timpul, nivelul glicemiei nu mai poate fi scazut intr-un mod corespunzator si astfel apare intoleranta la glucoza. In cazul persoanelor predispuse genetic la diabetul zaharat de tip 2, o viata sedentara si o alimentatie dezechilibrata vor favoriza declansarea bolii.

Depresia si anxietatea

Sportul ajuta la scaderea stresului, prin efectele sale asupra echilibrului hormonal. Activitatea fizica stimuleaza secretia de endorfine si serotonina, hormonii fericirii. O viata sedentara poate provoca aparitia depresiei si anxietatii, prin dezechilibrele hormonale create, dar si prin afectarea stimei de sine odata cu castigul in greutate.

Osteoporoza

Din cauza lipsei stimularii prin activitate fizica, creste activitatea osteoclastelor, celulele responsabile de distrugerea tesutului osos. Mai multe decat atat, lipsa fortei musculare si tesutul muscular deficitar duc la cresterea presiunii exercitate de masa corporala asupra oaselor. Muschii au rolul de a sustine corpul, insa in lipsa lor, oasele sunt suprasolicitate. Acest lucru duce la degradarea tesutului osos.

Unele cancere

Sedentarismul influenteaza aparitia unor cancere cum este cel de san, de colon sau de uter.

Asadar, gaseste o activitate fizica placuta pe care sa o efectuezi zilnic si astfel iti vei mentine starea de sanatate sau ti-o vei imbunatati.


Clipul zilei pe WOWBIZ.RO:
Setari de confidentialitate