Cum să diminuezi efectele indigestiei în perioada sarcinii

Autor: Amalia Florea

In articol:

Schimbările hormonale care se produc pe perioada sarcinii pe măsură ce fătul se dezvoltă și apasă pe stomac, pot să determine simptomele indigestiei: senzație de arsură, reflux acid, balonare, vărsături și o stare generală de rău.

Dar se întâmplă să te confrunți cu aceste simptomele în toate cele trei trimestre. 

Statisticile arată că 8 din 10 femei acuză semnele acestea de disconfort după ce rămân gravide, de obicei la început și, mai intens, spre finalul celor nouă luni. Diminuează indigestia în sarcină prin câteva modificări în alimentație și în stilul de viață. 

Citeste si: Luiza Melencu, găsită moartă- bzi.ro

Câteva sfaturi utile

  • Evită consumul de conserve, cârnați uscați, pate de ficat, friptură în sânge, brânzeturi cu mucegai, telemea, ouă crude, maioneză, pește negătit, prăjeli, ciocolată.
  • Optează pentru porții de mâncare în cantități mici. Mănâncă puțin și des decât o masă consistentă pe zi.
  • Ține mereu la îndemână un bol cu migdale. Consumate după fiecare masă, acestea mențin echilibrul acidului din stomac.
  • Bea câte un pahar cu lapte după ce mănânci sau dacă începi să resimți senzația de rău. Adaugă miere, dacă îți place. Combinația îți va atenua starea de greață și refluxul.
  • Nu mânca înainte de culcare.
  • Nu face mișcare imediat după ce ai mâncat și nu te apleca. Fii atentă la mișcările bruște. 
  • Nu sta culcată în timp ce mănânci și nu te întinde în pat imediat după masă. 
  • Nu bea alcool de niciun fel (tării, vin, bere) pe timpul sarcinii. 
  • Potolește-ți setea cu apă cât mai multă, nu cu băuturi carbogazoase.
  • Redu consumul de cafeină la maximum 300 ml de cafea pe zi (maximum 2 cești)
  • Nu mesteca gumă, fiindcă forțezi stomacul să producă acid în exces.
  • Fii atentă la kilogramele în plus. Monitorizează-ți regulat greutatea. Surplusul ponderal pune presiune pe sistemul digestiv.
  • Renunță la fumat. Tutunul accentuează senzația de apăsare în piept și favorizează regurgitarea. În plus, reprezintă un pericol atât pentri sănătatea ta, cât și a fătului. Dacă nu ai făcut-o încă, acum e momentul!

Semnele bune ale indigestiei

Sigur că hormonii de sarcină, în special progesteronul, relaxează mușchiul esofagului, ceea ce permite alimentelor să se întoarcă în cavitatea bucală și să provoace greață și reflux, dar situația nu este atât de rea pe cât se crede. Specialiștii vin cu vești îmbucurătoare: deși pentru tine senzațiile provocate de indigestie pot fi o sursă de stres și neplăcere, acestea sunt, de fapt, benefice pentru făt.

Explicația este că digestia încetinește pentru ca bebelușul să asimileze cât mai multe substanțe nutritive din sânge prin intermediul placentei.

Când e necesar să mergi la medic

Dacă simptomele nu se ameliorează sau se agravează, ia legătura cu medicul. Specialistul obstetrician îți poate recomanda anumite medicamente pentru indigestie care sunt sigure în sarcină și care au ca rol neutralizarea acidului din stomac.

În multe cazuri, semnele indigestiei pot fi confundate cu ale preeclampsiei, o afecțiune severă care se manifestă prin hipertensiune arterială, probleme renale și care pot pune în pericol sarcina. Preeclampsia poate să apară dupa 20 de săptămâni chiar și dacă femeia nu a avut anterior o problema cu tensiunea arterială.

Distribuie pe:
Abonează-te pe

Citește și:

Grav accident de circulație în Bacău. 7 persoane au murit, iar alte 5 sunt în stare gravă

Ministrul Educației, primele declarații despre admiterea la liceu în 2022: "Nu vor fi schimbări majore"

Jurnalista RTL și-a cerut scuze, după ce a decis să se murdărească cu noroi înaintea unei transmisiuni live despre inundații

Horoscop Zilnic Luni 26 Iulie 2021: Taurii reuşesc să termine un proiect foarte important, Peştii sunt foarte activi şi reuşesc să se ocupe de foarte multe lucruri

Germania trimite o undă de şoc în Europa! Vor fi peste 100.000 de cazuri zilnice. Nu mai avem scăpare

BOMBA! Barbatul cu care a fost prinsa Andreea Mantea! E cutremur in showbiz

Dezastru termic în România. Vor fi cele mai ridicate temperaturi. Vor fi nopți de foc

Clipul zilei pe WOWBIZ.RO:
Cookies