Cum sa nu iti fie frig iarna - Iata cele mai bune trucuri pentru ca frigurosii sa se simta excelent

Termogeneza este producerea caldurii de catre organism. Atunci cand temperatura exterioara scade, mai ales iarna, este important sa stimulezi termogeneza pentru a ajusta teperatura corpului si pentru a lupta cu frigul. Cum sa nu iti fie frig iarna? Un pulover gros si o bautura fierbinte nu sunt intotdeauna de ajuns. Exista insa si alte gesturi care iti pot crea o senzatie de confort, in ciuda frigului.

Distribuie pe:

fara descriereBea ceai si cafea
Este foarte important sa bei ceai si cafea, ca sa nu iti fie frig, nu doar pentru ca aceste bauturi sunt servite calde, ci si pentru ca aceste bauturi folosesc grasimile din corp ca sa furnizeze energie si sa creasca astfel termogeneza. Asta pentru ca in cafea se gaseste cafeina, iar in ceai substante din familia polifenolilor. Ideal este sa bei in cursul diminetii o cafea si un ceai, pentru ca activii pe care ii contin sa actioneze in sinergie. Nu bea cafea sau ceai seara, mai ales daca esti stresat sau suferi de tulburari ale somnului.

Consuma ardei iute
Nimic mai simplu decat sa consumi un ardei iute pentru a te incalzi in timpul iernii. Ardeiul iute contine capsaicina, un principiu activ care potenteaza termogeneza si modifica activitatea sistemului nervos autonom. Daca nu esti obisnuit cu ardeiul iute, consuma-l in cantitati mici. Odata ce te vei obisnui cu el, iti vei da seama ca nu e nimic mai bun ca sa te incalzesti.

Pune piper in mancare

Piperul negru contine piperina, o substanta din aceeasi familie cu capsaicina din ardeiul iute. Chiar daca este mai putin picant decat ardeiul iute si piperul negru are acelasi efect. Daca exista membri ai familiei care nu mananca picant, iti poti rasni piper direct in farfurie, pentru orice fel de mancare, chiar si pentru ciorba.

Citeste aici continuarea


Clipul zilei pe WOWBIZ.RO:
Setari de confidentialitate