Dieta cu oua este simpla si populara. Este o dieta de doar 3 zile cu ajutorul careia poti sa scapi facil de aproximativ 3 kilograme.
Desi se numeste dieta cu oua, trebuie sa stii ca in timpul acestui regim ai voie sa consumi si alte alimente. Iti prezentam meniul complet pentru cele trei zile, trei mese principale si o gustare in fiecare zi.
Specialistii nutritionisti care au facut populara aceasta cura de slabire avertizeaza ca pe durata acestei diete nu ai voie sa mananci: paste fainoase, sare, zahar, alimente de tip fast-food, carne grasa si cu piele, alimente prajite, chips-uri sau alte snacks-uri.
Cina: 120 grame branza de vaci 1 felie de paine prajita 1 cana de lapte degresat
A treia zi
Mic-dejun: 2 oua fierte 1 pahar de suc de rosii
Pranz: 120 grame de carne rosie fiarta 2 albusuri de ou 1 cana de ceai verde neindulcit
Cina: 2 cartofi copti la cuptor salata verde 1 cana de ceai verde neindulcit
dieta cu oua
Dieta de 7 zile cu oua. Ce trebuie sa faci
Daca esti dornica sa slabesti mai mult si daca te crezi in stare sa tii o dieta cu oua mai lunga de 3 zile, iti propunem si o alta varianta: cea care se intinde pe o saptamana intreaga. Atentie! Aceasta dieta de 7 zile este mai drastica si mai dificil de dus la capat.
Nu este vorba despre o cura bazata exclusiv pe consumul de oua, ci despre o dieta echilibrata, dar care promite o pierdere rapida in greutate. Mai exact, pana la 10 kilograme in 7 zile.
Mic-dejun: 2 oua fierte, un grapefruit, o ceasca de ceai verde Pranz: 1 portocala, un ou fiert, 150 g carne de pui Cina: 200 g carne de pui, un pahar de iaurt degresat
Marti
Mic-dejun: 2 oua fierte, 1 ceasca de suc de citrice proaspat Pranz: 2 portocale, 150 g carne de pui, un pahar de apa Cina: 2 oua fierte, 1 grapefruit, 1 ceasca de lapte
Miercuri
Mic-dejun: 1 ou fiert, 1 pahar de apa cu o lingurita de zeama de lamaie proaspata Pranz: 200 g carne de vita sau vitel, 1 grapefruit Cina: 2 oua fierte, 1 pahar de apa
Joi
Mic-dejun: omleta din 3 oua cu verdeturi Pranz: salata, 2 oua fierte sau 150 g carne de pui Cina: 1 ou fiert, 2 grapefruit, 1 pahar de apa
Vineri
Mic-dejun: salata facuta din 2 oua fierte si maruntite, 1 morcov fiert, 1 lingurita de smantana degresata, verdeturi Pranz: 3 morcovi proaspeti, 1 ceasca de suc de portocale Cina: 100 g peste fiert, 1 lingurita de zeama de lamaie pentru peste, 1 ou fiert, 1 pahar apa
Mic-dejun: 150 g branza de vaci degresata, 1 ceasca de suc de citrice Pranz: 2 oua fierte, 2 grapefruit Cina: apa plata sau minerala la discretie
Duminica
Mic-dejun: 2 oua fierte, jumatate de grapefruit Pranz: 200 g carne de vita sau vitel, o portocala Cina: apa plata sau minerala la discretie
Cel mai bine ar fi sa mananci oua proaspete, de tara. Carnea trebuie consumata fara piele.
De asemenea, nutritionistii avertizeaza ca este obligatoriu sa bei cel putin doi litri de apa in fiecare zi. Nu doar ca te vei hidrata, dar te vei asigura ca astfel acizii din fructele citrice nu iti provoaca arsuri la stomac.
dieta cu oua
