Dieta Dash, cel mai sanatos regim de slabire. In ce consta

Dieta Dash este considerata cel mai sanatos regim de slabire. Conceputa de catre medicii americani pentru cei care sufera de hipertensiune, dieta Dash te ajuta sa slabesti durabil si sanatos, mancand echilibrat. Ce poti manca? De toate, chiar si dulciuri, dar in cantitati limitate.

Autor: I.M.D.

Dieta Dash a fost aleasa cel mai bun regim al anului 2013 in Statele Unite. DASH este acronimul pentru “dietary approaches to stop hypertension”, adica “abordari dietetice pentru stoparea hipertensiunii”. In mare, regimul este simplu: se pune accent pe fructe, legume, cereale integrale, lactate degresate si fructe uscate. Se limiteaza consumul de sare, zahar si grasimi saturate.

Regimul Dash nu este unul pe etape, cu faza de atac sau de stabilizare.

Asa cum spune si numele sau, este vorba despre o noua abordare a alimentatiei, prin schimbarea pe termen lung, definitiva chiar, a modului de a manca. Nu trebuie sa o adopti de pe o zi pe alta. Din contra, este indicat sa introduci treptat schimbarile in alimentatie.

Citeste si: Imaginile momentului! Laurențiu Reghecampf și iubita sa, Corina, surprinși în ipostaze tandre. Nu se mai ascund- bzi.ro

Cat slabesti cu regimul Dash? Scaderea in greutate nu este spectaculoasa. In prima luna vei slabi in jur de 2 kilograme, mai mult sau mai putin, in functie de metabolismul tau si de cantitatea de alimente mancate. Asta pentru ca vei elimina apa din organism si vei limita cantitatatile de grasimi si zahar. In sase luni ar trebui sa ajungi la greutatea de echilibru, la care te vei mentine, daca vei continua sa respecti principiile regimului Dash.

Dieta Dash este cea mai potrivita dieta daca ai tendinta de tensiune crescuta sau daca in familia ta exista cazuri de hipertensiune, caci aceasta boala este adesea ereditara. Prezinti un risc crescut de hipertensiune daca una sau mai multe din urmatoarele afirmatii este adevarata: esti fumator; bei mai mult de 2 pahare de alcool pe zi; esti supraponderal; esti sedentar; mananci foarte sarat; una sau mai multe persoane din familia ta sufera de hipertensiune; ai diabet; ai colesterolul mare.

Afla mai multe aici!

Distribuie pe:
Abonează-te pe

Citește și:

Vacanțele la munte, mai scumpe în această iarnă. Cât ar costa un sejur de Revelion?

Un deținut periculos a evadat de la centrul de vaccinare unde urma să fie imunizat anti-COVID

Cinci persoane ucise de un danez înarmat cu săgeți și un arc. Alte două persoane grav rănite

Horoscop 16 Octombrie 2021: Gemenii vor depăși situațiile de criză, deoarece au încredere în forțele proprii

Noul premier al României?! Cîţu sau Cioloş nu-i fac faţă. E bomba momentului

BOMBĂ! Florin Ristei, înșelat și părăsit de iubita supernă pentru un bărbat super celebru! Este SCANDAL imens

Au găsit viitorul prim-ministru! Fără Cîțu, fără Cioloș! Ar fi soluția ideală pentru criza politică din România

Ana Muntean, „amanta lui Ciprian Marica”, dezvăluiri inedite despre relația cu fostul fotbalist: „Nu am niciun fel de regret”

Clipul zilei pe WOWBIZ.RO:
Cookies