Doamne fereste! Uite ce face Valentina Pelinel pentru a-si tine greutatea sub control: "Numai asa intelegi organismul"

Valentina Pelinel are mare grija de silueta ei.

Distribuie pe:

fara descriereBlonda merge la sala zilnic si mananca numai alimente sanatoase in fiecare zi. Daca se intampla sa ii fie pofta de vreun aliment interzis, ea recunoaste ca gusta, insa se cantareste in fiecare zi special pentru a putea tine greutatea sub control. Ea a oferit cateva sfaturi utile tuturor cu ajutorul celor de la World Class.

1. Nu abandona sala, chiar dacă ai senzaţia că nu mai poţi şi ţi-e greu.

2. Comunică cu antrenorul, spune-i mereu ce simţi. Fiecare dintre noi e diferit, iar corpul nostru ne dă semne când nu mai poate. Antrenorul e acolo să te înveţe să-l asculţi, să-l protejezi şi să-l provoci când e cazul.

3. Acceptă că un profesionist ştie mai bine decât tine ce ai de făcut la sală. Aşadar, fără ego în sala de sport. Acolo eşti la război. Războiul tău cu tine şi pentru corpul tău, război în care ştii că la final eşti singurul învingător.

4. Împrieteneşte-te cu oglinda. Poate prietenilor le e ruşine sau teamă să-ţi spună că te-ai îngrăşat, iar unora poate chiar le convine că ai luat câteva kilograme. Plimbă-te prin faţa oglinzii şi studiază-te cu atenţie. Ea nu minte niciodată.

5. Cântăreşte-te zilnic. Eu mă cântăresc dimineaţa şi seara, ca să ţin greutatea sub control şi să înţeleg reacţiile organismului meu atât în urma unei zile în care am mâncat ca la carte, cât şi atunci când consum alimente cu un indice caloric ridicat. E important să îţi cunoşti şi să-ţi înţelegi organismul. Unii dintre noi se îngraşă în perioadele stresante, alţii slăbesc. Nimeni nu te va înţelege şi nu te va putea ajuta, dacă tu nu te cunoşti şi nu te respecţi!


Clipul zilei pe WOWBIZ.RO:
Setari de confidentialitate