Ea a ajutat-o pe Gabi Cristea sa slabeasca. Vedeta are azi o silueta de manechin la 38 de ani! Iata ce alimente nu trebuie combinate niciodata, daca vrem sa pierdem kilograme

WOWbiz.ro a gasit-o pe nutritionista-minune cu ajutorul careia a reusit Gabriela Cristea sa slabeasca miraculos. Afla ce e bine sa mancam, cum si ce sa nu combinam niciodata.

Autor: Mihai Dragan

E adevarat ca a reusit sa o ajute pe Gabriela Cristea sa dobandeasca un trup de fotomodel, insa ce nu stie lumea, este ca insasi ea, Vera Daghie, medic nutritionist, care azi se mandreste cu 60 de kilograme la 1,76m, a cantarit, intr-o perioada nefasta a vietii 101 kg. "Eram obeza. Atunci am aflat ce inseamna pierderea respectului de sine, lupta impotriva kilogramelor.

M-am mobilizat, creandu-mi singura o dieta si am reusit”, explica medical nutritionist Vera Daghie pe site-ul www.dietepersonalizate.ro.

"Cand a venit prima data Gabriela (Cristea) la mine am intrebat-o ce doreste cu adevarat: sa slabeasca pentru ecran sau sa-si schimbe modul de viata. Mi-a raspuns ca vrea o schimbare totala si sa nu mai repete anumite greseli de alimentatie! Am iubit-o maxim din acel moment si prima impresie pe care am avut-o nu m-a inselat. Gabi s-a dovedit a fi un «elev» extraordinar de sarguincios si pana la urma, rezultatele nu s-au lasat asteptate", a adaugat dr. Daghie.

 

 

 

Iata ce ne sfatuieste medicul nutritionist sa facem :

CEA MAI MARE GRESEALA: sa ne infometam toata ziua si sa mancam o masa unica (in cea mai mare parte are loc seara), iar peste zi sa ciugulim tot felul de nimicuri.

Asta ne ucide cu zile, incet dar sigur.

CUM TREBUIE SA MANCAM :

-          in fiecare zi trebuie sa mancam aproximativ pe la aceleasi ore, cu 3 mese principale si 2 gustari;

-          cand ne trezim, primul sa bem un pahar mare cu apa plata in care stoarcem cateva felii de lamaie;

-          din momentul consumarii cinei, sa treaca MINIMUM 4 ore pana la culcare, timp in care nu se mai consuma nimic( exceptie fac ceaiuri si apa);

-          cea mai consistenta masa trebuie sa fie dejunul, iar cina sa fie saracacioasa;

Citeste si: „Știam că nu mă lasă să port nici tocuri!” Cum i-a ars hainele fostul soț, Mamei Geta- kfetele.ro

Citeste si: Anunțul făcut de Andreea Marin, după 5 ani de relație cu Adrian Brâncoveanu: „Nu am regrete deloc”. Ce decizie a luat fosta „Zână a Surprizelor"..- bzi.ro

-          maximul de carne/zi nu trebuie sa depaseaca 200g si minimul de legume/zi (sub orice forma) sa fie de 400-500g;

-          nu se mananca niciodata in fata televizorului, nu trebuie sa se manance in graba. Un truc este sa lasam furculita jos de fiecare data

ASA DA

-          combinatii sigure: carne, peste, branza, oua cu legume si zarzavaturi ;

-          cand suntem pe fuga si dam vina pe timp o simpla gustare putem s-o luam in orice conditii: migdale, fistic, miez de nuca, seminte dovleac etc (toate neprajite). A nu se depasi de 35-40 grame/gustare;

-          e bine sa incercam sa consumati oua de prepelita in loc de clasicele oua de gaina, dar sa nu fie mai mult de 16-18 oua prepelita/saptamana sau 3/saptamana de gaina. Ideala este omleta doar cu albusuri, pentru a evita colesterolul;

-          folositi uleiuri de calitate : samburi de struguri, masline extravirgin, de nuca, de palmier etc

-          mezelurile trebuie evitate pe cat posibil. In caz de "necesitate", optati pentru un prosciutto sau un muschi direct de la producatori ;

-          apa este esentiala si trebuie consumati minimum 2 litri/zi (nu se pun la socoteala ceaiurile sau cafeaua)

-          NICIODATA sa nu sariti peste micul dejun: este cea mai importanta masa a zilei

-          consumati de cca. 2 ori/saptamana peste la gratar, cuptor, aburi, acompaniat cu legume si lamaie

-          Miscarea este a dpua  natura a vietii noastre; nu conteaza ca nu mergem la sala, dar e indicat sa nu treaca nici o zi fara un pic de miscare(de oricare natura ar fi ea, numai sa existe)

 

ASA NU

-          nu combinam niciodata carne+cartofi, orez+carne, paine +carne, cartofi, paste, orez, branza etc;

-          Nu e bine sa combinam branza cu rosiile. De ce nu ?...pentru ca, in acesta combinatie, are loc fermentatia care va impiedica digestia si, in loc sa se digere, se va pune pe burtica sau aripioare;

-          fugiti de tot ce inseamna alb, rafinat si mergeti pe «negru», integral;

-           Nu combinati :paine cu unt, gem, branza, miere, etc.

-          fructele se consuma intotdeauna singure, neamestecate cu nimic altceva si pe stomacul gol si in nici un caz pe post de desert!

-          nu mancati aceleasi alimente zilnic! Profitati de tot ce este proaspat si de sezon. Evitati pe cat posibil semipreparatele, conservele, alimentele procesate si rafinate.

-          cel mai mare dusman al siluetei noastre pot spune ca este RONTAITUL intre mese. Nu mancati absolut nimic intre mese.

 

Distribuie pe:
Galerie foto 
Abonează-te pe

Citește și:

Culmea luxului: și-a rupt ambele picioare și și-a comandat un scaun cu rotile placat cu cristale Swarovski

Nicos de la Puterea dragostei a pus ochii pe o altă fată din casă! Gestul care l-a dat de gol: „Regino!”

Alex Bodi, vizibil afectat de moartea bunicii sale! Prima apariție după vestea tragică

Urmează o perioadă cu multe lacrimi în viața zodiilor. 4 nativi vor plânge de fericire, alte 3 zodii să aibă grijă

Se reduce perioada de suspendare a permisului auto! Ce dovadă trebuie să prezinte șoferii

„Poate asta e ultima dată” Getuța Sterp cu ochii în lacrimi înainte de nuntă

Fetele lui Dinu Patriciu, război câștigat împotriva fratelui vitreg. Miza: o vilă de un million de euro

Reghecampf, situație din ce în ce mai dificilă – Antrenorul este la un pas să își piardă slujba, din nou

Clipul zilei pe WOWBIZ.RO:
Cookies