Exercitii pentru abdomen si solduri ca sa arati perfect la plaja

Vrei sa arati perfect la plaja in aceasta vara? Iata cateva xxercitii pentru abdomen plat si solduri perfecte.

Autor: G.G.

In aceasta perioada, majoritatea femeilor se pregatesc intens pentru vara si plaja! Unele prefera sa petreaca ore in sir in sala de fitness ca sa scape de surplusul de kilograme, altele fac exercitii acasa. Noi iti prezentam cateva exercitii pentru abdomen si solduri perfecte!

Abdomenele ajuta cel mai mult sa ai un abdomen plat si foarte frumos modelat. Acestea iti lucreaza extrem de bine si soldurile.

Acest exercitiu se face in serii, de cate 3 sau 4, insa cu pauza de cateva secunde intre ele. Numarul abdomenelor, pe serii, e indicat sa creasca de la o zi la alta pentru a evita febra musculara.

Exercitii pentru abdomen si solduri ce pot fi facute acasa

Aplecarile sunt si ele considerate exercitii pentru abdomen si solduri si, desi, par simple, acestea iti solicita destul de multi muschi. Trebuie sa stati cu picioarele drepte si sa va aplecati pana cand atingeti cu mainile varful degetelor de la picioare. La fel ca abdomenele, si aplecarile se fac tot in serii cu pauze intre ele. Aplecarile se pot face si in lateral, stanga – dreapta, si au rezultate miraculoase dupa o perioada in care se fac constant.

Citeste si: Exercitii pentru fese bombate! Cum sa ai un trup de invidiat!

Mai toata lumea stie ca step-arobic este un stil de aerobic benefic pentru picioare, coapse si fesieri! Aceasta miscare presupune urcarea si coborarea de pe un suport, in pasi de dans, fiind un bun antrenament cardio. Putini sunt insa cei care stiu ca acest exercitiu are rezultate spectaculoase si pentru abdomen si solduri!

Distribuie pe:
Galerie foto 
Abonează-te pe

Citește și:

Exercitii yoga: cum iti influenteaza viata yoga

Exercitii de slabit: cum sa scapi de “aripioare” si grasimea de pe burta!

Exercitii de slabit care inlatura celulita de pe picioare si posterior! Iata cateva

Astăzi, 3 zodii simt nevoia de liniște, pe când alte 5 zodii vor să fie în centrul atenției

Se MAJOREAZĂ PENSIILE în România! Anunțul momentului făcut de Marius Budăi. Au anunțat data și procentul

Minodora, îngenuncheată de durere după moartea mamei sale „A fost bolnavă, nu a mai rezistat”

A scăpat! Veste bună pentru Halep. Ce a fost mai greu a trecut

Un fost fotbalist de Liga 1 a făcut infarct pe teren și se află în stare gravă

Clipul zilei pe WOWBIZ.RO:
Cookies