Incearca sa slabesti cu cea mai placuta dieta din lume! Afla cum te ajuta lamaile sa scazi in greutate

Dieta cu lamaie nu este deloc complicata, caci piesa de rezistenta a regimului o constituie sucul ei, care este o bautura acrisoara, dar placuta la gust.

Distribuie pe:

Autor: I.M.D.

fara descriere1.    Incepe-ti ziua cu un pahar de apa calduta, in care ai stors zeama de la o lamaie
2.    Mananca cel putin 5 portii de legume si fructe pe zi. Acestea sunt slabe in calorii, bogate in vitamine, minerale si fibre care ajuta digestia si favorizeaza pierderea in greutate.
3.    Adauga zeama de lamaie in preparatele pe care le manaci, fie ca e vorba de supa, salata, peste sau pui.
4.    Elimina din alimentatie produsele bogate in zahar, precum orezul, painea alba sau cartofii si opteaza pentru legume sau fructe.
5.    Uita de alimentele cu continut scazut de grasimi, caci uneori pentru a slabi ai nevoie de putina grasime. Consuma acizi grasi esentiali ca Omega 3 sau Omega 6, pe care ii gasesti in nuci sau peste.
6.    Alege alimente proaspete ca fasolea sau lintea care incetinesc transformarea carbohidratilor in glucoza.
7.    Mananca paste integrale, paine cu seminte, fructe, legume, supe si introdu o salata la fiecare masa.
8.    Mesteca incet, pentru ca mancarea sa fie usor digerata. Mananca portii medii la ore exacte in fiecare si nu te ridica de la masa satula, ci asteapta 20 de minute pana cand informatia va ajunge la creier si acesta va recunoaste faptul ca ai mancat, informeaza perfecte.ro.


Clipul zilei pe WOWBIZ.RO:
Setari de confidentialitate