Oana Cuzino te invata un exercitiu dificil, dar foarte bun pentru un abdomen de fier

Oana are mare grija de silueta ei si asta se vede caci la varsta ei arata ca o adolescenta. Uite ce exercitiu greu iti recomanda pentru abdomen.

Distribuie pe:

Autor: I.M.D.

"POZITIA DE START: Aşezat în sprijin pe un cot şi pe picioarele încucişate pe o suprafaţă înălţată. Cotul de sprijină la nivelul umărului, celălat braţ este îndoit cu palma aşezată pe şold.

EXECUŢIE: INSPIR în timp ce cobor bazinul şi păstrez echilibrul. Pe EXPIR ridic bazinul în poziţia iniţială. Repet mişcarea de 8-10 ori.

Citeste si: Andreea Pirui a ajuns la doctor! Ce operație și-a făcut - evz.ro

MUŞCHI IMPLICAŢI: deltoid, biceps brachial, triceps brachial, trapez, dinţat anterior, rotund mare, rotund mic, oblic intern şi extern, drept abdominal, fesier mare.

RECOMANDARE: este un exerciţiu foarte frumos şi intens a cărui execuţie necesită multă forţă. Dacă vă este dificil să-l executaţi cu picioarele pe suprafaţa înclinată, puteţi să vă sprijiniţi pe un genunchi îndoit cu celălalt picior în aer. Cheia acestui exerciţiu este implicarea totală a muşchilor abdomenului în execuţie", a scris Oana pe blog.


Citește și:

In aceasta seara, de la ora 20:00, in „Pretul fericirii”: Yildiz ii da <lovitura de gratie> lui Halit

Nicki Minaj a născut în secret! Celebra rapperiță nu a oferit niciun detaliu despre bebeluș

Cine e femeia care vrea să vină la Puterea Dragostei pentru Nicos? Ce mesaj i-a transmis Alexandrei? VIDEO

Adevărul despre divorțul Corneliei Catanga! Aurel Pădureanu face lumină: ”Nici nu se pune problema...” EXCLUSIV

Anna Lesko îi face ochi dulci lui George Burcea! Ce a declarat cunoscuta artistă despre actor: "Îmi place bărbatul din el"

Clipul zilei pe WOWBIZ.RO:
Cookies