Iată ce reprezintă ora de iarnă și vezi cum ne afectează această trecere în viața de zi cu zi.
Ora de iarnă. Vezi ce reprezintă ora de iarnă și cum ne afectează această schimbare.
Ce reprezintă ora de iarnă?
Români se pregătesc să treacă la ora de iarnă, această trecere având loc în ultimul weekend din octombrie, în noaptea de sâmbătă spre duminică, atunci când trebuie să dăm ceasurile înapoi, iar ora 4:00 devine ora 3:00, bucurându-ne de o oră în plus de somn.
Istoria orei de iarnă încă din anul 1784, iar această schimbare îi aparţine lui Benjamin Franklin, iar în România a fost adoptată în anul 1917, în timpul Primului Război Mondial.
Mai multe țări europene au vrut să renunțe la trecerea la ora de vară, însă acest lucru nu a fost stabilit încă. De asemenea, românii se pregătesc de trecerea la ora de iarnă.
Ora de iarnă 2023: Ce reprezintă ora de iarnă și cum ne afectează viața de zi cu zi [Sursa foto: PixaBay]
Cum ne afectează viața de zi cu zi trecerea la ora de iarnă?
Nu doar faptul că se întunecă mai devreme, iar noi ne bucurăm de o oră în plus de somn sunt aspectele legate de trecerea la ora de iarnă, ci și felul în care această trecere ne afectează viața de zi cu z i, cel puțin în primele săptămâni de la schimbare.
Specialiștii repetă, an de an, că această trecere poate avea efecte negative și asupra sănătății noastre, atât celei fizice, cât și celei psihice.
Unele persoane pot suferi de insomnie sau, din contră, de somnolență, pe când altele pot avea dificultate în concentrarea la locul de muncă sau în dificultățile desfășurate de zi cu zi.
Îngrijorător este că, o dată cu schimbarea orei, există și un risc mai ridicat de accidente care se pot produce la muncă. Unii oameni au nevoie chiar și de câteva săptămâni pentru a se adapta noului program, iar organismul să înțeleagă schimbarea care a avut loc.
Ora de iarnă 2023: Ce reprezintă ora de iarnă și cum ne afectează viața de zi cu zi [Sursa foto: PixaBay]
Sfaturi pentru a te adapta la ora de iarnă
Pentru a te adapta mai ușor la ora de iarnă, este necesar să începi prin a avea aceeași oră de culcare și trezire, însă până la schimbarea orei de iarnă, puteți începe prin a vă culca cu 10 minute mai devreme pentru a face o trecere cât mai ușoară la noua oră.
Nu trebuie să consumați carne sau alimente grele înainte de somn, ci consumați, mai degrabă, alimente ușoare, ceaiuri sau gustări lipsite de uleiuri și sosuri.
Pentru a fi odihnit, nu uitați că aveți nevoie de cel puțin opt ore de somn pentru a avea o zi productivă.