Paşte 2021. Câte ouă poți mânca într-o zi. Care sunt recomandările medicilor

Paşte 2021. Câte ouă poți mânca într-o zi. Vezi câte ouă poţi consuma cu ocazia sărbătorilor pascale.

Autor: Elena Popescu

In articol:

Paşte 2021. Câte ouă poți mânca într-o zi. Vezi care sunt recomandările medicilor în condiţiile în care se apropie ziua de Paşti, iar ouăle vopsite sunt nelipsite de pe masa oricărui român.

Paşte 2021. Câte ouă poți mânca într-o zi

Ouăle sunt o sursă importantă de calciu, proteine şi vitamine, dar nu putem face abuz, deoarece putem risca probleme grave de sănătate.

Citeste si: Când se vopsesc ouăle de Paști? În Joia sau Sâmbăta Mare?

Numărul de ouă care pot fi mâncate pe zi, depinde de fiecare persoană în parte. Un om sănătos poate consuma un ou pe z i. În timp ce o persoană care are probleme cu colesterolul mărit, nu poate consuma mai mult de trei ouă pe săptămână.

Este bine să avem un consum moderat de ouă, chiar dacă acest aliment este bogat în nutrienţi valoroşi pentru sănătate. Cercetările recente arată că un consum zilnic de ouă poate fi stabilit în funcţie de un număr de factori, spre exemplu de istoricul de sănătate, de sex şi stilul de viaţă, conform clicksanatate.ro.

Citeste si: Ionuț Cercel, devastat la priveghiul tatălui său. Ce a strigat în fața tuturor- bzi.ro

Citeste si: URĂRI DE PAȘTE 2021. Cele mai frumoase mesaje de trimis prietenilor cu ocazia Învierii Domnului

Ouă de Paşti
Ouă de Paşti[Sursa foto: PixaBay]

Ce arată studiile realizate în privinţa consumului de ouă

În 2007, un institut de stat din Marea Britanie sfătuia oamenii să se limiteze la consumul a maximum trei ouă pe săptămână.

Însă un alt studiu realizat pe jumătate de milion de chinezi spune altceva. Dacă avem încredere în sursa de provenienţă, se poate consuma un ou în fiecare zi. Astfel, se reduce cu 26% riscul de accident vascular şi cu 18% riscul de deces din cauza unei boli cardiace.

Citeste si: Cum alegi carnea de miel pentru Paşte. Sfaturi pentru a o găti corect

Cel mai recent studiu realizat de specialiștii de la Școala Medicală de la Harvard, SUA, recomandă în medie un ou pe zi pentru a beneficia de un nivel sănătos de colesterol bun și pentru a întări și menține sănătatea inimii. Totuşi medicii avertizează că o persoană care are probleme cu colesterolul nu trebuie să consume mai mult de două ouă pe săptămână.

Ouă de Paşti
Ouă de Paşti[Sursa foto: PixaBay]

Beneficiile consumului de ouă

  • Ouăle conţin niveluri ridicate de proteine, vitamine A, B şi D, precum şi luteină sau zeaxantină, antioxidanţi esenţiali pentru sănătatea ochilor.
  • Ouăle sunt o sursa importantă de calciu, proteine și vitamine, dar nu pot fi consumate în exces.
  • Medicii avertizează că un consum excesiv de ouă poate conduce la probleme grave de sănătate, precum ateroscleroza.
  • Consumul de ouă creşte puterea de concentrare şi ajută la dezvoltarea armonioasă a creierului.
  • Ouăle asigură energia necesară organismului şi previn apariţia cheagurilor de sânge.

Sursa: sfatulmedicului.ro

Distribuie pe:
Galerie foto  Urmatorul articol
Abonează-te pe

Citește și:

Paşte 2021. Ce sunt deniile? Importanţa slujbelor oficiate în Vinerea Patimilor

Cum se aranjează corect masa de Paști 2021. Ideile decorative de care trebuie să ținem cont pentru o masă elegantă

Cum ajunge Lumina Sfântă de la Ierusalim în România, în acest an de Paște. Explicațiile ambasadorului despre transportul special

Horoscop 19 Septembrie 2021: Taurii au parte de surprize plăcute, Leii vor avea o zi plină de peripeții

Tragedie în România! Elena Merişoreanu, internată de urgenţă la spital. Are COVID

DEZASTRU! S-a aflat adevărul despre ce le-a făcut Toni Iuruc primelor două soții. Familia Simonei Halep devine îngrijorată

E DESCOPERIREA momentului! O plantă din care se face vin are eficiență maximă anti-coronavirus

Ultima lovitură dată de Gică Popescu în sportul românesc: ,,Am investit împreună cu mai mulţi parteneri”

Clipul zilei pe WOWBIZ.RO:
Cookies