Paște 2022. Cum să slăbești după Paști

---

In articol:

• Cum să slăbești după Paști
• Dietă ideală de slăbit după Paște

---

Paște 2022. Sfânta sărbătoare a Învierii Domnului a luat sfârșit, astfel, a sosit momentul în care te întrebi cum vei da jos toate kilogramele acumulate în timpul Paștelui. Îți venim în ajutor cu câteva sfaturi de nutriție, dar și cu un regim alimentar de dietă pentru toate cele șapte zile ale săptămânii.

Iată ce este recomandat să faci pentru a slăbi rapid și sănătos!

Cum să slăbești după Paști

După ce te-ai înfruptat din pasca, cozonacii, drobul, ouăle roșii și friptura de Paște, a sosit momentul în care trebuie să îți reintri în formă. Iată șapte sfaturi care te vor ajuta să îți atingi obiectivul!

1. Primul lucru pe care trebuie să ți-l spunem este: Nu te înfometa! Înfometarea agresează organismul și îl privează de nutrienții necesari.

2. Hidratează-te corespunzător. Amintim că este nevoie zilnic de un litru de apă la 25 de kilograme din greutatea noastră. De exemplu, dacă avem 50 de kilograme, atunci este necesar să bem doi litri de apă pe fiecare zi.

3. Acordă timp suficient odihnei. Chiar dacă ai multe probleme pe cap, iar programul la job este solicitant, încearcă să dormi minim 8 ore pe noapte.

4. Încearcă antrenamentele circuit de grup. Se spune că acestea sunt cele mai motivante, plus că îți faci prieteni și nu ești tentat să renunți așa cum se întâmplă când ai abonament la săli de forță.

Citeste si: Paşte 2022. Ce sunt deniile? Importanţa slujbelor oficiate în Săptămâna Patimilor

5. Alege exercițiile fizice eficiente. Pentru a-ți da seama care sunt acestea, poți apela la un antrenor specializat.

6. Evită produsele procesate, semipreparate, dar și dulciurile și dressingurile pentru salate.

Citeste si: Doliu în lumea fotbalului! A murit John Adrian Ene, fostul portar al echipei Steaua- kanald.ro

Citeste si: Aparatul care consumă cea mai multă energie. Mulți îl folosesc zilnic, dar nu realizează că le încarcă factura la curent- stirileprotv.ro

7. Nu uita că o masă corectă trebuie să conțină proteine, grăsimi sănătoase și legume.

Dietă ideală de slăbit după Paște

În cazul în care ești nerăbdător să dai jos kilogramele depuse în perioada Paștelui, iată un meniu de dietă pentru o săptămână! Îți dăm un indiciu! Te poți bucura în continuare de ouăle roșii!

Luni

Mic dejun: 2 ouă fierte și un măr
Prânz: piept de pui la grătar și salată asortată
Cină: salată cu roșii, brânză, castraveți, ceapă și ou fiert

Citeste si: Zile libere Paștele ortodox 2022. Vezi câte zile libere vor avea creștinii ortodocși, care sărbătoresc Paștele pe 24 aprilie

Marți

Mic dejun: 2 ouă fierte și o portocală
Prânz: piept de pui la grătar și legume la grătar
Cină: o salată verde cu lămâie și un măr

Miercuri

Mic dejun: un ou fiert, un grapefruit și un iaurt slab în grăsimi
Prânz: supă cremă de roșii, brânză slabă și legume de sezon
Cină: mămăliguță cu brânză slabă și 2 ouă fierte

Citeste si: Scandal între Antonia și Elena Chiriac! Cele două s-au lovit în văzul tuturor, într-un club din Capitală! Ce s-a întâmplat, de fapt- kfetele.ro

Citeste si: Buna Vestire 2023. Ce este bine să faci în această zi importantă pentru a avea parte de sănătate?- stirilekanald.ro

Citeste si: Salman Khan, iubitul Iuliei Vântur, amenințat cu moartea de unul dintre cei mai periculoși interlopi din India- radioimpuls.ro

Joi

Mic dejun: 2 ouă fierte şi o pară
Prânz: salată orientală făcută din: cartofi dulci, ou fiert, ceapă și măsline
Cină: somon la cuptor cu garnitură de spanac

Vineri

Mic dejun: 2 ouă fierte şi un iaurt
Prânz: 2 ouă fierte şi legume la aburi (dovlecel, ardei, conopidă)
Cină: peşte la grătar (de preferat somon) și o salată verde cu roșii și castraveți

Sâmbătă

Mic dejun: 2 ouă fierte şi un pomelo
Prânz: salată de roşii şi pui
Cină: legume la grătar

Duminică

Mic dejun: 2 ouă fierte şi un grapefruit
Prânz: o salată de fructe
Cină: o salată de legume

 

Sursă: viva.ro