Strategiile pe care nutrionistii le urmeaza pentru a combate supraalimentarea! Tine cont de sfaturile expertilor

Crezi ca nutritionistii nu simt niciodata nevoia de a da iama in punga cu chipsuri sau sa isi innece amarul intr-o cutie cu inghetata? Te inseli! Insa spre deosebire de alte persoane acestia cunosc si cateva trucuri care ii ajuta sa faca fata acestor pofte.

Distribuie pe:

Autor:

fara descriere

Cunoaste forta pe care o detii. Stiind ca poti sa mananci mai mult insa alegi sa iti asculti corpul este o dovada de putere.
Ia-o incet. Pune furculita jos atunci cand mesteci mancarea si savureaza gustul alimentelor. Cand mancam ceva cu pofta, de cele mai multe ori nu simtim gustul preparatului respectiv. Te vei bucura mai mult de el daca nu te grabesti sa-l mananci.
Gandeste-te ca foamea poate avea mai multe etape. Gandeste-te la o scala si incadreaza foamea pe care o simti la un anumit nivel. Mananca doar cand ajungi la nivelele 4-6.

Cunoaste forta pe care o detii. Stiind ca poti sa mananci mai mult insa alegi sa iti asculti corpul este o dovada de putere.

Ia-o incet. Pune furculita jos atunci cand mesteci mancarea si savureaza gustul alimentelor. Cand mancam ceva cu pofta, de cele mai multe ori nu simtim gustul preparatului respectiv. Te vei bucura mai mult de el daca nu te grabesti sa-l mananci.

Gandeste-te ca foamea poate avea mai multe etape. Gandeste-te la o scala si incadreaza foamea pe care o simti la un anumit nivel. Mananca doar cand ajungi la nivelele 4-6.

Afla ce alte strategii trebuie sa inveti de la nutritionisti, pe www.kfetele.ro


Clipul zilei pe WOWBIZ.RO:
Setari de confidentialitate