VEZI ce alimente sanatoase NU trebuie sa lipseasca din dieta acestei toamne!

Foloseste-te de legumele de toamna pentru a manca sanatos si in acelasi timp sa-ti intaresti sistemul imunitar. Iata ce alimente nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta de toamna pentru ca bolile sa fie tinute la distanta:

Distribuie pe:

Autor: Ana Maria Petre

Varza

Este un aliment pe care il poti consuma foarte bine crud. Salata de varza nu este numai foarte gustoasa si sanatoasa, ci si foarte saraca in calorii. Varza contine potasiu, vitamina C, K si A, calciu, beta-caroten si luteina.

Sfecla rosie

Sfecla rosie este bogata in antioxidanti si elemente antiinflamatoare, iar sucul din aceasta reduce presiunea sanguina, riscul bolilor de inima si infarctului. Pe barbati, consumul de sfecla rosie ii ajuta si la…imbunatatirea performantelor sexuale.

Dovlecii

Dovlecii nu sunt buni doar pentru Halloween, ci sunt foarte buni si pentru a slabi. Sunt relativ saraci in calorii, insa contin elemente care intaresc sistemul imunitar si mentin senzatia de satietate. In plus, semintele de dovleac au un continut ridicat de acizi grasi Omega -3 si zinc, substante necesare corpului pentru mentinerea sanatatii si imunitatii ridicate.

 

Gulia

 

Ne-am obisnuit ca de la acest aliment sa consumam doar radacina, insa si funzele sunt hranitoare. Gulia este bogata in vitamine si minerale, are putine calorii si ajuta la scaderea tensiunii. Contine fosfor si este revitalizanta si diuretica


Clipul zilei pe WOWBIZ.RO:
Setari de confidentialitate