Vrei sa slabesti? Astea sunt alimentele care te satura - Iti aratam CAND sa le mananci

Daca vrei sa slabesti, e timpul sa schimbi alimentatia si sa alegi produse care iti ofera o senzatie de satietate mai buna decat ce mananci acum.

novalue
Autor: I.M.D.

1.Sursele de proteine. Ouăle, iaurtul, brânzeturile slabe şi peştele sunt ideale pentru a fi consumate în prima parte a zilei. Un mic dejun proteic te va ajuta să rezişti provocărilor din prima parte a zilei. Şi un prânz din care nu lipsesc combinaţiile de proteine animale cu legume proaspete menţine senzaţia de saţietate. Proteinele pot fi o gustare inspirată, iar boabele de soia sunt mai mult decât indicate.

2.Cerealele integrale. Poţi alterna mesele proteice de dimineaţă cu cele bazate pe cereale integrale. De exemplu, fulgii de ovăz te ajută să te simţi sătul pentru 4 ore. Poţi opta şi pentru pâinea integrală, pentru că reprezintă o concentraţie de fibre şi carbohidraţi care te satură mult mai repede decât pâine albă.

Citeste si: Bianca Drăgușanu, primele declarații după ce fostul iubit a confirmat despărțirea: „L-am prins la un party interesant cu domnișoare”- kfetele.ro

Citeste si: Vestea tristă a zilei despre Saveta Bogdan. Să ne rugăm pentru ea..- bzi.ro

3. Migdalele. Sunt perfecte ca gustare şi pentru un plus de gust, le poţi consuma uşor coapte. Conţin grăsimi sănătoase care menţin senzaţia de saţietate, fără să te îngraşe, dacă mănânci doar câteva pe zi.

4. Leguminoasele. Sunt ieftine, bogate în proteine şi pot fi oricând baza unei salate săţioase.

Două, trei sute grame de fasole, linte sau de năut, fierte şi combinate cu legume proaspete, condimente şi zeamă de lămâie te vor face să apreciezi la maximum valoarea vegetalelor care satură şi nu îngraşă.

Sursa: Oanacuzino.ro

Distribuie pe:
Abonează-te pe

Citește și:

„Boala lui Vladimir Putin ar crea o criză de succesiune” Ce înseamnă presupusa lipsă a liderului de la Kremlin, în plin război în Ucraina | EXCLUSIV

Date oficiale de la Ministerul Muncii! Tot ce trebuie să știe românii despre voucherele de cumpărături și unde vor putea fi folosite| EXCLUSIV

Ultimele imagini cu mama din Timișoara în viață! A fost filmată cu copiii de mână în timp ce se duc spre blocul în care și-au găsit sfârșitul

Atenție! Ce se întâmplă cu zodiile de foc! Gemenii vor avea parte de schimbări la locul de muncă

Zelenski tocmai a dat ordinul final! Informația momentului în Ucraina. S-a încheiat

De ce e bine să ții un tub de pastă de dinți fără capac pe un raft din frigider: trucul care îți salvează frigiderul

EXCLUSIV. România, umilită pe banii ei! Cât ne-a costat trocul politic de la Eurovision (VIDEO)

Doliu în fotbalul românesc! Fost câștigător al Cupei României! A evoluat în aceeași etapă pentru două echipe din Liga 1!

Clipul zilei pe WOWBIZ.RO:
Cookies