Vrei un stil de viata sanatos dar nu ai bani? Uite ce poti face

Oamenii se intreaba mereu cum pot adopta un stil de viata sanatos cand muncesc peste 50 de ore pe saptamana sau cand traiesc din ajutorul de somaj.

Distribuie pe:

fara descriere1. Gaseste alimentele care iti plac si consuma-le cu orice

Spre exemplu iti place ceapa. O poti consuma cruda, fripta, cu ciuperci, in salate. La fel se intampla daca iti plac ciupercile, avocado, sosul salsa sau fasolea.

2. Descopera vechi retete ale familiei


Ai putea gsi o noua modalitate de a prepara o salata, cu ingrediente noi sau o noua reteta de supa cu pui etc. Aceasta este si o modalitate excelenta de a afla lucruri noi despre istoria familiei si iti ofera noi motive pentru a petrece timp cu bunicii tai.

3. Nu mai folosi suplimente sau prepara-le singur


Suplimentele sunt destul de scumpe si numai unele dintre ele iti fac bine si cateva pot fi chiar periculoase. Daca simti nevoie de un plus de energie citeste etichetele si alege tu produsele de care ai nevoie. Sfecla, rucola si ceaiul verde sunt excelenta daca te simti lipsit de energie. Experimenteaza, gaseste produsele care ti se potrivesc si treci la treaba.

4. Atentie la amidon

Cele mai bune produse costa putin mai mult decat orezul alb sau pastele albe insa sunt mai gustoase, contin mai multi nutrienti si sunt mai satioase. Legumele cu amidon sunt mai sanatoase insa este important sa stii ce este cel mai bun pentru tine. Cartofii sulci, morcovii, mazarea, porumbul, dovleacul, quinoa, mei, fasole si linte sunt cele mai bune. O regula buna cand alegi legumele este sa tii cont de culorile lor. Daca sunt vibrante atunci sunt excelente.

5. Fa cat mai multe supe

Supele sunt usor de facut, gustoase, sanatoase si transforma apa si legumele intr-o mancare satioasa. Pentru a le condimenta supa foloseste ghimbir, ardei iute, lamaita, busuioc, coriandru si patrunjel.

6. Cumpara fructe congelate

Cele congelate sunt mai ieftine si dureaza mai mult.

7. Organizeaza o petrecere

Daca esti sociabil si iti place sa fii inconjurat de oameni, insa nu dispui de prea multi bani este clar ca cluburile si restaurantele ies din discutie. In schimb poti organiza o petrecere la tine acasa. Asa tii costurile sub control. Un gratar cu prietenii este o astfel de eveniment. Este o modalitate excelenta sa faceti schimburi de retete si mai presus de orice sa va simtiti bine impreuna.

8. Cumpara o bicicleta


Sa mergi pe bicicleta este amuzant si sanatos in acelasi timp. In plus, economisesti banii cu benzina si biletele de autobuz, tranvai etc.

9. Nu mai cumpara abonamente la sala de sport


Poti folosi banii sa cumperi bicicleta sau un minimum de echipament pentru acasa. Vei fi uluit sa vezi ce rezultate poti obtine numai folosindu-ti corpul.

10. Mergi mai mult


Poti vizita muzee, galerii de arta, parcari sau orice alte locuri care iti permit sa te plimbi ieftim sau gratis in timp ce corpul si mintea vor fi pastrate in forma.

Sursa: sfatulparintilor.ro


Clipul zilei pe WOWBIZ.RO:
Setari de confidentialitate