Dieta cu fibre te ajuta sa ai un tranzit intestinal sanatos

Fibrele sunt o componentă benefică intr-o dieta de slăbire, deoarece sunt greu de digerat şi oferă echilibru în sistemul digestiv.

Stomacul se poate goli mai lent atunci când fibrele sunt prezente, ceea ce înseamnă că te vei simţi plin pentru mai mult timp dupa masa. Nivelul colesterolului, controlul de zahar din sânge si starea generala de sănătate digestiva se pot îmbunătăţi, de asemenea, prin consumul de mai multe fibre.
Fibra este formata din polizaharide fără amidon, cum ar fi celuloza, dextrine, insulină, lignina, chitine, pectine, beta-glucani, ceruri şi oligozaharide. Denumirea de fibra este înşelătoare, deoarece multe tipuri de fibre dietetice nu sunt fibre cu adevărat.

Există două categorii mari de fibre: solubile şi insolubile
– Fibre solubile – Fibrele solubile se dizolvă în apă. Se modifica atunci când trec prin tractul digestiv, în cazul în care acesta sunt fermentate de bacterii.
Citeste articolul complet pe diete-sanatoase.ro

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"

---

Citește și:

• Bazofile crescute în testele de sânge – semnificații și implicații clinice
• Noi ipoteze în cazul lui Emil Gânj: ar fi implicat în alte două morți. Poliția crede că are complici: „Doarme într-un pat și mănâncă ciorbă”
• Mărturia tulburătoare a iubitului Irynei Zarutska, ucraineanca înjunghiată într-un tren din SUA. A primit un mesaj de la ea chiar înainte ca tânăra să fie ucisă
• Anunț de ultim moment despre creșterea vârstei de pensionare. Ministrul Muncii „Legile în vigoare nu permit așa ceva”
• A pornit de la zero și a ajuns milionar în lire. Povestea românului care și-a început aventura londoneză ca salahor
• EXCLUSIV Cum arată Lavinia Pîrva complet naturală? Vedeta a fost surprinsă în timp ce își ducea fiul la autobuzul de școală! VIDEO
• Breaking news: A murit un NUME URIAȘ al muzicii. Fanii sunt sfâșiați de durere: "Nu îmi vine să cred! Ai venit să cânți în cadrul emisiunii mele, erai plin de emoții, un om...