Sport

3 EXERCIŢII pe care le poti face acasă! Blatul de bucătărie înlocuieşte bara de balet! Specialistul kfetele.ro te ajută, pas cu pas!

G.C. Autor

Publicat: 22:15, 28 noiembrie 2019

Actualizat: 22:15, 28 noiembrie 2019

3 EXERCIŢII pe care le poti face acasă! Blatul de bucătărie înlocuieşte bara de balet!

Când e vorba de mers la sala, … mai degraba stai acasa, nu-i aşa?

Citeste si: FOTO Videoclipul viral în care Igor Cuciuc se distrează. Cum a fost surprins și ce spun internauții: „Dimineața bocește pentru vizualizări și defăimare, seara, la club cu femei.” - kfetele.ro

Pentru că ştim foarte bine că sala de fitness nu e chiar locul preferat unde să-ţi petreci serile sau dimineţile libere, îţi propunem azi trei exerciţii foarte eficiente pe care le poţi face în confortul casei tale. Mai precis, în propria-ţi bucătărie. Acelaşi blat pe care ai pregătit toate prăjiturile vinovate de kilogramele în plus îţi devine azi aliat în exerciţiile care îţi vor subţia şi tonifia corpul.

Dana, specialistul Kfetele.ro, îţi arată, în video de mai jos, exerciţiile, care, deşi extrem de simple, dau rezultate spectaculoase.

1. Genuflexiunea plié – este foarte eficientă pentru tonifierea fesierilor. Pe parcursul efectuării acestui exerciţiu, trebuie să menţii abdomenul foarte bine încordat.

Vezi următoarele exerciţii doar pe kfetele.ro

Citește și:

Mai multe despre:

balet

kanald.ro

Horoscop dragoste decembrie 2025: O zodie pune stop relației de iubire înainte de sărbători

kanald.ro

Ajutorul de deces 2025: Câți bani se acordă și cine poate beneficia de această indemnizație

radioimpuls.ro

Ce a făcut Veronica după conflictul cu Naomi i-a lăsat pe toți MASCĂ! Și-au spus cuvinte grele, dar nimeni nu se aștepta la ce a urmat... Toată lumea se întreabă: DE CE a făcut concurenta din Casa Iubirii așa ceva? Reacțiile curg fără oprire

kfetele.ro

Carmen Harra, despre finalul de an pentru Nicușor Dan. Ce spune data de naștere a președintelui: “Intră într-un an care nu îl ajută deloc, foarte dificil pentru el.”

Vedete

WOWnews

Știrile mondene ale momentului în 15 secunde

Vedete

Reacția tatălui lui Dani și Nando Mocanu, după ce a aflat că fiii săi vor merge la închisoare: „Îi iubesc foarte mult!” Cei doi au fost dați în urmărire generală

Vedete

Fratele lui Dani Mocanu, primul care vorbește după condamnarea la închisoare. Ce se întâmplă cu cântărețul, după ce a fost dat în urmărire: "Vom rezolva fiecare problemă!"

Vedete

„În 24 de ore să se predea, n-are ce să facă” Ce se întâmplă acum cu Dani Mocanu, după ce a fost dat în urmărire generală! Este condamnat la ani de închisoare cu executare pentru tentativă de omor

Vedete

Cristian Botgros, audiat în ancheta care vizează moartea Andreei Cuciuc! Totul se întâmplă la scurt timp după acuzațiile grave aduse de Igor și Diana Cuciuc

kanald2.ro

VIDEO Ultimele imagini cu Ștefania Szabo în viață, doctorița moartă în Spitalul din Buzău. Scandalul în care a fost implicată înainte să moară

gandul.ro

Gâlcă, despre explozia din Rahova. A copilărit în zona AFECTATĂ: „Inima mea, alături de ei”

romaniatv.net

Bani pentru bunici, înainte de Crăciun: Când va intra a „13-a pensie” pentru cei cu pensii mici

antena3.ro

De ce vin muncitorii din America Latină să lucreze în România: „Pot ieşi noaptea pe stradă, nu se împuşcă nimeni”

Actualitate

Actualitate

Ajutorul de Crăciun vine mai devreme! Peste 1 milion de români primesc bani pe cardurile sociale în decembrie

Actualitate

Cine era bărbatul care și-a pierdut viața în accidentul de pe Autostrada Soarelui, din această dimineață

Actualitate

Semnal de alarmă pentru economia României: austeritate mare, dar deficit tot mare. Care este cheia ieșirii din criză | EXCLUSIV

Actualitate

Contactless spre mântuire, dar "surpriză" la ieșirea din Catedrala Mântuirii Neamului! Ce n-au arătat camerele Patriarhiei după pelerinajul a peste 140.000 de oameni, au surprins paparazzi noștri: "Te lua greața" | EXCLUSIV

Actualitate

Vești bune pentru elevi! Ministrul Educației a făcut anunțul despre cardurile educaționale pentru anul școlar 2025 - 2026. Când vor fi alimentate?

romaniatv.net

Bani pentru bunici, înainte de Crăciun: Când va intra a „13-a pensie” pentru cei cu pensii mici

prosport.ro

FOTO. Ioana Țiriac, în bikini, i-a pus pe jar pe arabi!

kfetele.ro

Replica lui Cătălin Cazacu după acuzațiile aduse de Ramona Olaru. De ce i-a cerut inelul înapoi vedetei și dacă și-a jignit fosta parteneră: “Consider că nu are ce să caute la tine.”

Sport

Sport

Un cunoscut jucător de fotbal american, găsit mort la doar 24 de ani. Poliția analizează ipoteza sinuciderii

Sport

Secretul pe care Emeric Ienei nu l-a spus despre cea de a doua lui soție multă vreme. De ce nu a luat-o la stadion la finala Cupei Campionilor Europeni din 1986 și a lăsat-o la hotel? ”Am izbucnit în plâns”

Sport

Emeric Ienei, înmormântat cu onoruri militare! Când va fi condus pe ultimul drum legendarul antrenor al Stelei: „A lăsat un gol imens...”

Sport

Regretul pe care Emeric Ienei l-a luat cu el în mormânt! Nu a mai apucat să își îndeplinească ultima dorință: „Din păcate...”

Sport

Cum au arătat ultimele săptămâni din viața lui Emeric Ienei? Fostul antrenor al Stelei, internat în spital din cauza problemelor de sănătate: „Era foarte slăbit”

realitateasportiva.net

Cristiano Ronaldo şi Al-Nassr, eliminaţi în optimile Cupei Regelui Arabiei Saudite de Al-Ittihad

viva.ro

Cum arăta Corina Caciuc în urmă cu câțiva ani, înainte de OPERAȚIILE ESTETICE...Pare altă femeie, dar și atunci era atrăgătoare

viva.ro

Cora, soția lui Serghei Mizil, are o meserie mai puțin obișnuită. Pe mulți îi trec fiorii când află despre ocupația ei

viva.ro

Cât de bine seamănă cu mama ei!!! Cum arată Tiphaine, fiica lui Brigitte Macron, și ce-a putut să spună despre tatăl ei vitreg, președintele Franței: ”Scandalul” A dezvăluit ceva ce i-a lăsat înmărmuriți pe francezi

Divertisment

Divertisment

Radu, despre cearta cu Veronica din Casa iubirii

Divertisment

Patricia, adevărul despre despărțirea de Alex Beni

Divertisment

Patricia, despre cearta dintre Bianca Mândru și Radu

Divertisment

Cu cine a fost surprins Andrei după ce a părăsit „Casa Iubirii”?! Imaginile au ajuns publice, la scurt timp după eliminarea sa: „Și-a dat seama că...”

Divertisment

Andrei a părăsit „Casa Iubirii”, la o lună după ce iubita lui a fost descalificată! Prima reacție a fostului concurent după eliminare: „S-a încheiat...”

stirilekanald.ro

Biserică cuprinsă de flăcări, înainte de sărbători! Minune: Sfânta Evanghelie a fost SALVATĂ

libertateapentrufemei.ro

Visul se transformă în coșmar? Dana Nălbaru și Dragoș Bucur, probleme mari cu vecinii de la țară: „Sunt două motive de tensiuni”. Ce s-a întâmplat la Moșteni-Greci

libertateapentrufemei.ro

Iubirile uitate ale Ancăi Alexandrescu. Doi soți, două divorțuri și un iubit cu nume important. ”A fost un accident în viața mea, pe care l-am regretat tot timpul", spune primul soț, un bărbat cunoscut

stirilekanald.ro

Un cuplu a fost surprins făcând amor într-o biserică din Italia! Preotul român i-a descoperit: „Un grav act de profanare”

Utile

Utile

Când se culege via. Sfaturi esențiale pentru a se evita supramaturarea strugurilor

Utile

Când se pune varza la murat și câtă sare se pune în butoi

Utile

Cum poți obține adeverința pentru atestarea domiciliului, dacă ai carte de identitate electronică

Utile

Unde se fac programările pentru cartea de identitate electronică și ce documente sunt necesare pentru obținerea acesteia

Utile

Metode de economisire a energiei electrice în locuințe, după ce plafonarea la curent a încetat