5 rețete de băuturi sănătoase pe care să le consumi dimineața

Georgiana Anton Autor

Publicat: 17:02, 26 aprilie 2022

Actualizat: 03:30, 26 ianuarie 2023

Iată 5 rețete de băuturi sănătoase pe care este bine să le consumi dimineața!

Dacă îți dorești să adopți un stil de viață mai sănătos, un aspect important îl constituie băuturile pe care le consumi. În prima parte a zilei, după ce te trezești, este important să consumi o cantitate mare de lichide pentru o bună funcționare a organismului. Iată 5 rețete de băuturi sănătoase pe care este bine să le consumi dimineața!

Smoothie de fructe

Una dintre cele mai sănătoase variante de băuturi pentru dimineață este un smoothie de fructe.

Se pregătește în doar 5 minute și este doza perfecta de vitamine care să îți ofere energie pentru întreaga zi!

Citeste si: Cine și-a făcut apariția la înmormântarea mamei Adrianei Bahmuțeanu! Toți cei prezenți sunt în stare de șoc- kfetele.ro

Într-un blender, adaugă un sfert de cană de ovăz, jumătate de cană de iaurt, jumătate de banana și jumătate de cană de fructe de pădure amestecate.

Adaugă peste o jumătate de cană de ceai verde rece, deja preparat și mixează totul. La final, transferă conținutul într-o cană și bucură-te de smoothie!

Citeste si: Ce presupune hidratarea corectă. Apa se află pe poziția a 10-a în topul băuturilor hidratante

Ceai verde cu rodie

O altă băutură perfecta pentru dimineață, bună mai ales pentru zilele în care te simți lipsit de energie, este ceaiul verde cu rodie.

Rodia este un fruct bogat în antioxidanți, având proprietăti de stimulare a metabolismului. În plus, consumul de ceai verde îți poate îmbunătăți aspectul tenului.

Adaugă niște suc de rodie într-un recipient și pune peste el o jumătate de ceașcă de ceai verde puternic gata făcut și răcit. La final, adaugă câteva semințe de chia și este gata de servit.

5 rețete de băuturi sănătoase pe care să le consumi dimineața
[Sursa foto: PixaBay]

Ceai verde cu ananas

Dacă vrei să slăbești si în acelasi timp să te bucuri de o băutură delicioasă, încearcă ceaiul verde cu ananas.

Această băutură accelerează pierderea în greutate și îmbunătățește metabolismul. Ananasul este un fruct sărac în calorii, iar adăugarea oțetului de cidru de mere te poate ajuta la echilibrarea microflorei intestinale.

Pentru preparare, adaugă într-un recipient o jumătate de cană de ananas și o jumătate de ceașcă de ceai verde preparat cald. Apoi pune în el o linguriță de oțet de cidru de mere și amestecă totul.

Apă de castravete și mentă

Castraveții au un conținut mare de apă și ajută la eliminarea toxinelor din organism și, totodată, la hidratare.

În plus, castraveții sunt bogați în fibre ce ajută la îmbunătățirea metabolismului.

Apa de castravete și mentă se numără printre băuturile perfecte pentru pierderea în greutate. Într-un pahar, adaugă o lămâie feliată, un castravete tăiat felii, câteva frunze de mentă proaspătă și un sfert de linguriță de praf de ghimbir. Adaugă cel puțin 2 litri de apă de nucă de cocos sau apă filtrată și amestecă totul. Pune acest borcan în frigider.

Citeste si: Doi concurenți o cheamă pe Lia în camera roșie! „Wow!”. Aflați despre cine este vorba în ediția din „Casa iubirii” de vineri, 12 septembrie, de la orele 10:00 și 16:30, la Kanal D- kanald.ro

Citeste si: N-ai timp să dai SKIP: te prinde din prima secundă! Când vocea Andrei face valuri, topurile muzicale se scufundă. Un VERS. Atât i-a trebuit ca să cucerească fanii. Artista a lansat piesa "Numai din iubirea ta" - radioimpuls.ro

Citeste si: Ceaiuri naturiste pentru hipertensiunea arterială. Ce plante ajută la scăderea tensiunii

Băutură cu miere și scorțișoară

O altă băutură perfecta pentru a fi consumată dimineața conține miere și scorțisoară.Mierea deține proprietăți care accelerează metabolismul și ajută la pierderea în greutate, Scorțișoara este un alt ingredient de ardere a grăsimilor.

Pentru a prepara băutura cu miere și scorțișoară, într-un pahar cu apă călduță, adaugă pudra de scorțisoară și două lingurițe de miere. Amestecă până se dizolvă mierea și consumă băutura pe stomacul gol, dimineața.