Alex Cristi, expertul în slăbit Kfetele.ro, ne prezintă 3 exerciţii pentru întărirea muşchilor fesieri care pot fi executate acasă VIDEO

Stiri

Alex Cristi, expertul în slăbit Kfetele.ro, ne prezintă 3 exerciţii pentru întărirea muşchilor fesieri care pot fi executate acasă VIDEO

R.L. Editor Web

Publicat: 16:43, 17 octombrie 2018

Actualizat: 17:33, 17 octombrie 2018

Alex Cristi, expertul în slăbit şi specialistul Kfetele.ro în materie de Fitness, ne prezintă noi exerciţii. În episodul de astăzi, ne învaţă 3 exerciţii pentru fesieri care pot fi executate atât la sală, cât şi acasă cu o coardă elastică care să opună rezistenţă.

Exerciţiile se execută lent pentru a ţine zona urmărită cât mai mult în tensiune! Este bine de ştiut că exerciţiile prezentate de Alex Cristi în video-ul de mai jos sunt uşoare. Vedeta care face aceste exerciţii este Otilia Bilionera, cântăreaţa îndrăgită de toţi.

Vezi VIDEO-ul cu exerciţiile recomandate de Alex Cristi pe Kfetele.ro.

Citește și:

Mai multe despre:

kanald.ro

Andreea Mantea a rămas ȘOCATĂ de gestul Liei față de Robert! Prezentatoarea a interogat-o imediat: „Vreau să înțeleg de ce ai simțit nevoia...”???????? Cu toții au fost uimiți de ce a putut să facă tânăra! Nici prin minte nu le-ar fi trecut că ar putea fi

kanald.ro

Fratele Ștefaniei Szabo face primele declarații, după ce femeia a fost găsită fără viață în camera de gardă: „Spunea că sistemul e sufocant, că nu mai poate”

radioimpuls.ro

O informație NEAȘTEPTATĂ iese la iveală după moartea Ștefaniei Szabo, medicul de la Spitalul Județean din Buzău. Cei apropiați nu își pot reveni. A făcut asta chiar înainte de tragedie: "Eu regret această..."

kfetele.ro

Ce mesaj i-a transmis Denisa, soțului său Iancu Sterp, de ziua sa? Cei doi au dezvăluit sexul bebelușului!

Vedete

WOWnews

Știrile mondene ale momentului în 15 secunde

Vedete

Bogdan de la Ploiești rupe tăcerea despre mama copiilor lui! Este pentru prima dată când artistul o aduce în discuție pe femeia care l-a făcut tată

Vedete

Ce se întâmplă cu Florin Salam de când a început tratamentul împotriva substanțelor interzise și al alcoolului?! Chiar el a vorbit despre asta public: „Doamne ajută”

Vedete

Victor Pițurcă vorbește pentru prima dată despre fiul lui și al Vicăi Blochina! De necrezut ce relație are cu Edan, ajuns acum la vârsta adolescenței

Vedete

Adriana Bahmuțeanu iese la atac! Jurnalista a făcut plângere penală împotriva lui Honorius Prigoană. Acuzațiile pe care i le aduce fiului lui Silviu Prigoană

kanald2.ro

VIDEO Ultimele imagini cu Ștefania Szabo în viață, doctorița moartă în Spitalul din Buzău. Scandalul în care a fost implicată înainte să moară

romaniatv.net

Cutremurător! Ce este „laptele uitării”, medicamentul găsit lângă doctoriţa Ştefania Szabo. Se aşteaptă rezultatele necropsiei

antena3.ro

Un bărbat cu un detector de metale a găsit pe câmp două vase vechi din lut. Apoi a văzut ce era în ele: Nu-mi venea să cred

Actualitate

Actualitate

Când și unde va fi înmormântată Ștefania Szabo! Apropiații directoarei medicale a Spitalului Județean de Urgență Buzău au făcut tristul anunț: „Dumnezeu să o odihnească în pace...”

Actualitate

Plimbat între spitale și lăsat să moară! Cazul șocant al unui pacient ars care și-a găsit sfârșitul la „Bagdasar-Arseni”! Procurorii au reținut doi medici

Actualitate

Nicolae, criminalul din Arad care a ucis-o pe Romina, fosta lui iubită, după ce a târăt-o cu mașina peste 1 kilometru, a fost trimis în judecată

Actualitate

Tragedie de nedescris în munții Piatra Craiului! Un bărbat a căzut în gol sute de metri, sub ochii fratelui și nepotului său de doar 12 ani

Actualitate

Reacția ministrului Sănătății după moartea Ștefaniei Szabo! Alexandru Rogobete a tras un semnal de alarmă în urma acestei tragedii: „Trebuie să înțelegem că și medicii sunt oameni”

playtech.ro

Un simplu şurub, secretul pentru a nu mai auzi zgomotele vecinilor. Cum funcţionează trucul

romaniatv.net

Cutremurător! Ce este „laptele uitării”, medicamentul găsit lângă doctoriţa Ştefania Szabo. Se aşteaptă rezultatele necropsiei

kfetele.ro

De ce poartă Patriarhul Daniel, o cruce și două icoane la gât? S-a aflat motivul din spatele acestei tradiții!

Sport

Sport

Costel Gâlcă, în stare de șoc după explozia de la blocul din Rahova. ”Tatăl meu…” Antrenorul de la Rapid a făcut dezvăluirea cu ochii în lacrimi. Unde stă de fapt familia rehnicianului din Giulești

Sport

Ea este soția lui Virgil Ghiță, eroul României în meciul de aseară cu Austria. Cine este tatăl frumoasei femei și ce facultate a urmat ea înainte de a se căsători cu internaționalul român de la Hannover 96

Sport

Bombă la Real Madrid! Vinicius jr, acuzat de un celebru fotomodel brazilian că vrea de la ea doar plăceri carnale! ”Vorbește doar despre lucruri murdare cu mine”

Sport

Gestul făcut de Mircea Lucescu pentru celebrul cântăreț Chris Norman înainte de partida România-Austria. Legendarul artist britanic a susținut un super concert la București. ”A devenit un...”

Sport

I-a spus ”Da”! Un celebru jucător de la Naționala de fotbal a României și-a cerut iubita în căsătorie. Cum arată inelul pe care Radu Drăgușin i l-a oferit Ioanei

realitateasportiva.net

Un suporter al echipei Manchester City a murit în Spania înaintea meciului din Liga Campionilor cu Villarreal

viva.ro

Doctorița Ștefania Szabo, găsită moartă în camera de gardă a spitalului din Buzău, era în proces cu fostul soț. Divorțase recent, dar nimeni nu știa ce i-a făcut fostul soț, la scurt timp de la separare

viva.ro

Neașteptat cine este bărbatul care e alături de Mihaela Rădulescu, după moartea lui Felix Baumgartner. Toți au rămas înmărmuriți când au aflat că e el: „Greu de explicat...”

viva.ro

Ultima imagine cu iubita lui Bolojan a atras toate privirile! Arată mult mai bine decât s-a văzut până acum: siluetă perfectă, decolteu, tocuri!

Divertisment

Divertisment

Cu cine a fost surprins Andrei după ce a părăsit „Casa Iubirii”?! Imaginile au ajuns publice, la scurt timp după eliminarea sa: „Și-a dat seama că...”

Divertisment

Andrei a părăsit „Casa Iubirii”, la o lună după ce iubita lui a fost descalificată! Prima reacție a fostului concurent după eliminare: „S-a încheiat...”

Divertisment

Dan Negru deschide oficial jocurile celui de-al doilea sezon “The Floor”, la Kanal D! Sâmbătă, 8 noiembrie, de la 21:00, noi concurenţi vor intra în competiţie pentru marele premiu de 50.000 de lei

Divertisment

Ea este noua concurentă de la „Casa Iubirii”! A întors privirile băieților de la primul pas făcut în emisiune. Cine a reușit să îi atragă atenția?

Divertisment

Primele declarații ale Alexandrinei după ce a fost descalificată de la „Casa Iubirii”! Fosta concurentă a dezvăluit totul despre trecutul pe care a încercat să îl țină ascuns: „Am mințit”

stirilekanald.ro

Șocant ce au găsit polițiștii lângă trupul neînsuflețit al doctoriței Ștefania Szabo

libertateapentrufemei.ro

Ultima oră! O nouă tragedie în sistemul medical românesc! A murit și el, chiar în spitalul pe care îl conducea. După pierderea Ștefaniei Szabo, un nou deces îndoliază lumea medicilor

libertateapentrufemei.ro

Ultima oră! A murit Anca Faur, românca de 66 de ani din Deva care i-a fost soție lui Buzz Aldrin, al doilea om care a pășit pe Lună. Mesajul astronautului de 95 de ani e sfâșietor! Ce a pățit

stirilekanald.ro

Lacrimi și durere la priveghiul familiei Bălănuță, intoxicată cu monoxid de carbon. Tatăl, mama și fiica au fost găsiți fără viață în casă: „Ne este greu să înțelegem și să acceptăm ce s-a întâmplat”

Utile

Utile

Când se culege via. Sfaturi esențiale pentru a se evita supramaturarea strugurilor

Utile

Când se pune varza la murat și câtă sare se pune în butoi

Utile

Cum poți obține adeverința pentru atestarea domiciliului, dacă ai carte de identitate electronică

Utile

Unde se fac programările pentru cartea de identitate electronică și ce documente sunt necesare pentru obținerea acesteia

Utile

Metode de economisire a energiei electrice în locuințe, după ce plafonarea la curent a încetat