Ce inseamnă cu adevarat "să lucrezi" la tine? O scurta privire în tainele psihoterapiei

Lumea a inceput, de cativa ani, sa constientizeze mai mult importanta de a “lucra la tine”, deoarece sanatatea mentala a devenit o parte esentiala a vietii de zi cu zi. Se observa discutii frecvente, mai ales in mediul online, pe forumuri de specialitate, unde oamenii cauta raspunsuri si sfaturi de la experti in dezvoltare personala.

Cu toate acestea, bunastarea emotionala si o viata echilibrata necesita, uneori, psihoterapie online pentru ca doritorii sa poata atinge un nivel si un mod mai bun de a trai. Anxietatea, traumele, anumite limitari in gandire si multe alte probleme asemanatoare pot reprezenta o problema ce pot impiedica oamenii sa isi atinga adevaratul potential, iar schimbarile imediate sunt necesare pentru o viata mai fericita, autentica si sanatoasa.

Citeste si: Prima reacție a mamei Geta, după ce fiul său, Iancu Sterp, a fost acuzat de agresiune! Aceasta a lăsat un mesaj scurt și la obiect: "Așa spunea Părintele Arsenie Boca!" - kfetele.ro

Ce poti face ca sa schimbi ceva in viata ta?

„A lucra la tine” implica o munca interioara constienta si intentionata, fiind destul de greu de transformat fara ajutorul unei persoane specializate din cadrul unor sedinte de psihoterapie. De multe ori, acest proces presupune urmatoarele elemente, care vor fi cu siguranta abordate in sedinte:

• Autocunoastere – constientizarea valorilor, nevoilor si dorintelor reale;
• Autoacceptare – acceptarea punctelor vulnerabile si a imperfectiunilor, fara a fi negate sau ignorate;
• Responsabilitate – toate actiunile trebuie sa fie asumate in mod responsabil;
• Schimbare – stabilirea unui proces clar pentru o schimbare in gandire si comportament, ducand la o viata linistita si fericita.

De ce este important sa schimbi ceva?

1. Imbunatatirea relatiilor – intelegerea de sine si a nevoilor personale pot imbunatati semnificativ relatiile cu alte persoane.

2. Gestionarea eficienta a stresului si a anxietatii – gestionarea stresului si a emotiilor negative poate ajuta la traversarea mai usoara a momentelor dificile.

3. Aprecierea de sine – fiecare individ ar trebui sa se aprecieze mai mult si sa isi recunoasca valoarea, astfel obtinand o stima de sine mai sanatoasa si o viata fericita.

Tipuri de psihoterapie care pot fi realizate cu ajutorul unor psihoterapeuti online

Oricine poate beneficia de sedinte profesioniste, deoarece specialistii pot ajuta la descoperirea motivelor comportamentale si emotionale, oferind celor care se implica pe deplin in acest proces sansa de a face o schimbare pozitiva in viata personala, cat si cea profesionala.

Citeste si: Care a fost reacția Ilenei Sterp, după ce fratele său, Iancu, a fost acuzat că a fost agresiv cu un bărbat? "Este momentul să spunem lucrurilor pe nume!" - kfetele.ro

Citeste si: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12 - catena.ro

Citeste si: CE A ȘTIUT Naomi despre Daniel și NU a îndrăznit să spună în fața camerelor de filmat: "Îmi este rușine mie. Trebuie să îmi mulțumești că am tăcut din gură și...". DE CE această informație a fost atât

• Terapia cognitiv-comportamentala – acest tip de terapie se concentreaza in principal pe identificarea si schimbarea comportamentului, fiind special conceputa pentru gestionarea anxietatii, a depresiei si a tulburarilor emotionale.
• Terapia psihodinamica – aceasta abordare, conceputa de Freud, analizeaza experientele traite in copilarie care au marcat comportamentul adultului. O persoana poate descoperi multe probleme si cauze care au dus la emotiile negative pe care le experimenteaza.

Constientizarea problemelor reprezinta un pas important, dar nicidecum ultimul. Dupa ce o persoana a inceput sa observe tiparele si dificultatile pe care le are, va trebui sa treaca la etapa schimbarii, in care va fi necesara confruntarea tuturor dificultatilor intampinate si cautarea unor modalitati de gestionare pentru a le depasi.

Este bine de stiut ca acest proces de transformare este unul continuu, care necesita curaj si perseverenta pentru a obtine cele mai bune rezultate. Multe persoane isi doresc echilibru si implinire, sa se cunoasca cu adevarat si sa poata trai o viata sanatoasa si linistita.

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
"TikTok"