kanald.ro
Cutremur în România! Ce magnitudine a avut seismul și în ce orașe a fost resimțit
WOWnews
Oana Roman, despre relația cu Petre Roman
Previziuni pentru Sezonul Eclipselor
Prețurile continuă să crească
Polonia impune restricții aeriene dure
Noi medicamente pe lista compensatelor
Alex, despre Criss: "Cred că s-a despărțit de el"
Feng Shui: regulile oglinzilor în dormitor
Fiul Adrianei Bahmuțeanu, la înmormântarea bunicii
Mihai Ghiță, dezvăluiri din copilărie
Antoni din Casa iubirii, de ce o urăște pe Rebecca
Codul roșu de caniculă, un dușman pentru organism! Cât de mult ne afectează temperaturile extreme?! Psihologul Alexandra Marin: "Cum cresc gradele în termometru, crește și nivelul de iritabilitate" | EXCLUSIV
Exclusiv
Codul roșu de caniculă, un dușman pentru organism! Cât de mult ne afectează temperaturile extreme?! Psihologul Alexandra Marin: "Cum cresc gradele în termometru, crește și nivelul de iritabilitate" | EXCLUSIV
Publicat:
Actualizat:
Un val de arșiță a cuprins România, iar maximele din termometre cresc de la o zi la alta. Din păcate, odată cu zilele caniculare se poate schimba și comportamentul nostru, disconfortul termic având un impact important asupra fizicului, dar și psihicului!
România se confruntă cu cele mai calde zile din acest an. Meteorologii ANM au emis, pe rând, trei coduri de caniculă, iar în weekend se anunță cele mai mari temperaturi. Este cod roșu de caniculă pentru sâmbătă și duminică, atunci când maximele din termometre vor ajunge până la 41 de grade Celsius.
Sunt câteva zile de foc în toată țara, după ce vara și-a intrat în drepturi. Cum protejăm organismul, fizic, de căldură am aflat recent de la medicul Tudor Ciuhodaru, iar astăzi, psihologul Alexandra Marin ne spune și cum ne afectează temperaturi extreme din punct de vedere psihic.
Psihologul Alexandra Marin la cabinet 
Trei efecte pe care vremea caniculară le are asupra psihicului
Nu mai este pentru nimeni un secret faptul că vremea de afară ne poate afecta starea de spirit. În zilele de caniculă, mulți dintre noi putem deveni mai irascibili, mai puțin răbdători și mai ales avem un grad mai scăzut de toleranță.
Citește și: România, sub cod roșu de caniculă! Meteorologii Accuweather anunță temperaturi de foc în luna iulie
"Căldura excesivă nu ne afectează doar din punct de vedere fizic, ci are consecințe și asupra psihicului nostru. În același timp cu gradele care cresc în termometre crește și nivelul nostru de iritabilitate. Astfel, ne vom surprinde adesea ca fiind mai nervoși, mai puțin răbdători și cu un grad mai scăzut de toleranță. Să ne imaginăm situația în care ne aflăm într-un mijloc de transport aglomerat. În mod normal putem suporta o astfel de călătorie fără prea multe probleme.
În perioadele călduroase însă, fiecare mică atingere involuntară cu ceilalți călători devine greu de suportat. Mai apoi, ajunși la destinație, starea de irascibilitate este deja instalată și toată ziua noastră pare că merge mai prost decât de obicei", a explicat psihologul Alexandra Marin, pentru WOWbiz.ro.
O femeie stresată își duce mâinile la cap 
"Disconfortul termic este perceput ca un pericol"
Totuși, psihologul Alexandra Marin spune că nu există motive de panică odată ce apar aceste stări, ele indicând faptul că organismul funcționează cât de poate de normal.
"Disconfortul fizic cauzat de căldură este perceput de creier ca fiind un pericol la care ne expunem, astfel că acesta va încerca să ne transmită semnale care că ne indice că ceva nu este în regulă, cu scopul de a lua măsuri pentru înlăturarea cauzei.
Astfel, deși ne vom simți mai iritați, mai tensionați sau pur și simplu mai neliniștiți, vestea bună este că astfel de stări ne arată că funcționăm normal din perspectiva autoreglării creierului. Însă având în vedere că nu suntem noi în măsură să înlăturăm cauza, fiind vorba de un fenomen natural, tot ce putem să facem este să căutăm metode prin care să “păcălim” creierul", a mai precizat psihologul Alexandra Marin, în exclusivitate pentru WOWbiz.ro.
O femeie stresată își duce mâinile la cap
Cum echilibrăm psihicul pe timp de caniculă?!
Pentru zilele caniculare în care începem să ne confruntăm cu primele efecte ale temperaturilor extreme și apar iritabilitatea, lipsa răbdării și a toleranței, psihologul Alexandra Marin are câteva recomandări. Aceasta a întocmit o listă de idei și a împărtășit-o în exclusivitate jurnaliștilor WOWbiz.ro.
"Astfel, pentru o stare de bine, recomand să căutați mici bucurii răcoroase pe parcursul zilei: o înghețată, un fresh răcoritor, un mini-ventilator de buzunar sau chiar clasicul evantai, chiar și improvizat dintr-un carton aflat la îndemână.
Este foarte important să ascultăm recomandările autorităților despre orele în care nu ar trebui să ne expunem razelor soarelui, să ne luăm toate măsurile de precauție și să ne hidratăm corespunzător.
Pentru a diminua stările de iritabilitate, este recomandat să ne căutăm activități recreative de la hobby-uri până la plimbări în aer liber seara când temperaturile sunt mai scăzute și orice alte metode adaptative care ne ajută să ne simțim mai bine. Dacă observăm că deși încercăm să respectăm toate cele menționate anterior, dar starea noastră nu se îmbunătățește, este recomandat să căutăm ajutor de specialitate. Psihoterapia este un proces benefic pentru regăsirea echilibrului interior, indiferent de sezon", a mai adăugat ea.
Ai informații care pot deveni o știre? Intră în contact cu reporterii noștri pe adresa de mail [email protected]!
Mai multe despre:
Vedete
Actualitate
Sport
Utile
