Cu ce poți înlocui zahărul din comerț. Alternative sănătoase care pot înlocui zahărul alb

---

In articol:

• Cu ce poți înlocui zahărul din comerț
• Zahărul din cocos, mult mai sănătos decât zahărul din trestie
• Efectele nocive ale excesului de zahăr

---

Cu ce poți înlocui zahărul din comerț. Alternative sănătoase care pot înlocui zahărul alb, care este considerat nesănătos de nutriționiști.

Cu ce poți înlocui zahărul din comerț

Nutriționiștii, dar și alte tipuri de specialiști în alimentație, atrag atenția asupra efectelor nocive pe care zahărul din comerț le poate avea asupra organismului uman, dacă este consumat în cantități mari.

Consumul de zahăr în exces poate provoca probleme grave de sănătate. Însă puțini știu că la fel de periculos este și îndulcitorul care înlocuiește zahărul, zahărul brun, la fel și siropul de porumb, care se găsește în magazine.

Zahărul alb din comerț poate fi înlocuit cu o alternativă mult mai sănătoasă, cum ar fi zahărul din cocos, care este natural și trece printr-un proces de fabricație destul de simplu. Totodată, zahărul rafinat din trestie sau sfeclă de zahăr poate fi înlocuit cu succes de miere sau de siropul de arțar.

Citeste si: 5 rețete de cremă de zahăr ars delicioase și ușor de preparat

Citeste si: De ce să pui bani în ghiveciul cu flori. Experții financiari recomandă tuturor acest truc- kfetele.ro

Citeste si: Vestea tristă a zilei despre Saveta Bogdan. Să ne rugăm pentru ea..- bzi.ro

Zahărul din cocos, mult mai sănătos decât zahărul din trestie

Zahărul din floare de cocos, spre deosebire de zahărul din comerț, conține o mulțime de micronutrienți precum: potasiu, magneziu, fier, antioxidanți și vitaminele din grupul B.

Acest tip de zahăr este recomandat persoanelor care au o rezistență crescută la insulină, dar și prediabet, fiind un produs BIO, 100% natural și nerafinat.

Deși pare o nouă descoperire pe piața din România, zahărul din cocos este folosit de mii de ani de locuitorii din Asia de Sud și Sud-Est, în special în Indonezia, Filipine și Thailanda.

Totodată, zahărul din cocos are un gust plăcut, deosebit, cu o aromă ușoară de caramel, scrie doc.ro.

Citeste si: Ce trebuie să faci dacă ai simptome de COVID-19? Iată toți pașii pe care trebuie să-i urmezi. Regulile s-au modificat

Efectele nocive ale excesului de zahăr

• consumul de zahăr provoacă carii dentare
• consumul de zahăr provoacă creșterea în greutate
• consumul de zahăr crește rezistența la insulină și provoacă diabet
• consumul de zahăr îmbolnăvește ficatul
• consumul de zahăr crește riscul de cancer pancreatic
• consumul de zahăr provoacă boli renale
• consumul de zahăr crește tensiunea
• consumul de zahăr provoacă boli de inimă
• consumul de zahăr crește riscul de gută
• consumul de zahăr creează dependență
• consumul de zahăr îi conferă pielii un aspect nesănătos
• consumul de zahăr provoacă acnee
• consumul de zahăr scade nivelul de energie al corpului