Cum sa mananci foarte putin seara! Uite ce trebuie sa faci!

Sa nu mananci dupa ora 19. Sa nu ai parte de un festin. Sa nu te imbuibi cu calorii. Sunt numai 3 dintre poruncile din Decalogul Cinei sarace in calorii si, cum-necum, noi reusim sa le incalcam pe toate.

Cum altfel cand sarim peste micul dejun, la job stam ingropati sub rapoarte care nu lasa spatiu pe birou nici macar pentru o gustare si stresul ne induce o stare de oboseala cronica?

Cea mai light masa a zilei devine, vrem-nu vrem, cea mai incarcata iar efectele asupra siluetei pot fi devastatoare. Cunosc multe persoane care se plang de cat de dificil e sa manance sanatos in detrimentul alimentelor savuroase. Nimic mai gresit.

Daca urmezi sfaturile de pe Dietetik, vei reusi sa te bucuri de gustul mancarii si de kilogramele pe care le vei pierde.

Cand te gandesti sa gatesti cina, tine minte sa eviti orice te-ar ingrasa. Primul sfat este sa tai din meniu painea, pastele si orezul alb. Un asemenea festin vine la pachet cu multe calorii si te lasa fara pic de energie.

Nu spunem sa renunti de tot la orez. Doar te sfatuim sa il inlocuiesti pe cel alb cu cel brun- care are o valoare nutritionala mai mare si e recunoscut pentru capacitatea de a reduce riscul de diabet de tip 2.

Stim ca vrei sa iei cina in cel mai cosmopolit mod, dar daca tot servesti masa acasa, renunta la couvert – omite paine si untul de la antreu. Placerea asta vinovata e responsabila de abdomenul care da semne ca s-ar putea revarsa peste curea

Citeste aici mai multe

Citeste si: Veronica și Ahmed primesc primul lor date! Concurenții au IZBUCNIT când Andreea Mantea le-a spus unde merg- kanald.ro

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"

---

Citește și:

• Bazofile crescute în testele de sânge – semnificații și implicații clinice
• Ali Symposium și revoluția entertainmentului next-gen: România intră pe harta globală a rafinamentului
• Rezultatele necropsiilor copiilor morți la Spitalul „Sf. Maria” din Iași. Raportul Ministerului Sănătății ajunge la Parchet, ancheta ar putea duce la arestări: „Este strigător...
• Veronica și Ahmed primesc primul lor date! Concurenții au IZBUCNIT când Andreea Mantea le-a spus unde merg
• Irina Rimes nu se oprește din plâns. Concurentul de la Vocea României din 3 octombrie care i-a smuls toate lacrimile
• Corneliu Botgros, noi dezvăluiri cu privire la fosta căsnicie cu mama copilului său, Adriana Ochișanu! Artistul a dat tot din casă, fără ascunzișuri
• Ce posta nepotul lui Nicolae Botgros înainte să ajungă în stare gravă la spital? Cristian s-a trezit din comă după o luptă grea, iar starea lui este într-o continuă îmbunătățire