De ce e bine să mănânci pepene galben? Beneficii la care nu te aşteptai

Pepenele galben se află în lista alimentelor sănătoase, find nu numai gustos, dar are şi puţine calorii. Iată de ce e bine să mănânci pepene galben.

Pepenele galben conţine mulţi nutrienţi şi antioxidanţi, fiind însă compus în cea mai mare parte din apă. O porţie de pepene galben aduce necesarul de vitamina A, vitamina C, potasiu, fier şi fibre. Dacă multe persoane ştiu că pepenele galben este bun în dietă, acest aliment are şi alte proprietăţi mai puţin ştiute. (Vezi şi o dietă rapidă după Sărbători”

De ce e bine să mănânci pepene galben? Este un aliment anticoagulant şi ajută inima

Puţini ştiu că pepenele galben conţine adenozină, un compus chimic ce ajută la subţierea sângelui şi scade riscul de a se forma cheaguri. În plus, pepenele galben are o cantitate importantă de vitamina C, car epe lângă rolul important în imunitate, este bună pentru inimă, pentru că ”relaxează” vasele de sânge şi previne arterioscleroza. Pepenele galben conţine potasiu şi are efecte benefice şi asupra ritmului cardiac, al tensiunii sau a altor boli de inimă.

De ce e bine să mănânci pepene galben? Ajută la menţinerea unei pieli sănătoase

Pepenele galben conţine vitamina C, care ajută la formarea colagenului, iar acesta se ştie că are efect important pentru o piele sănătoasă. În plus, pepenele galben conţine vitamina A care ajută la hidratarea şi regenerarea pielii.

De ce e bine să mănânci pepene galben? Ajută să ai un somn liniştit

Pepenele galben este recomandat persoanelor cu tulburări de somn. Unul dintre motive ar fi faptul că acest aliment fiind foarte bogat în apă, alungă setea din timpul nopţii, iar uneori şi foamea. Totuşi, sunt unele persoane care spun că măncatul pepenelui galben seara duce la probleme digestive. Însă, nutriţioniştii cred că problemele digestive ar putea fi cauzate de un pepene galben insufficient copt sau dimpotrivă, prea copt.

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"