De ce sunt recomandate suplimentele cu vitamina D în perioada rece. Vezi ce spune Dr. Cezar despre administrarea acestui supliment pe timp de iarnă

Iată de ce este recomandată vitamina D în sezonul rece și care sunt beneficiile utilizării acesteia.

Suplimentele cu vitamina D sunt recomandate mai ales în sezonul rece, pe timp de iarnă. Iată ce spune Dr. Cezar despre aceste suplimente.  

Ce este vitamina D

Vitamina D este o substanță activă pe care organismul o produce atunci când pielea este expusă la soare, însă poate fi luată și din unele alimente. Vitamina D este disponibilă și ca suplimente și este esențială pentru buna funcționare a organismului.  

Citeste si: Replica lui Cătălin Cazacu după acuzațiile aduse de Ramona Olaru. De ce i-a cerut inelul înapoi vedetei și dacă și-a jignit fosta parteneră: “Consider că nu are ce să caute la tine.” - kfetele.ro

Vitamina D face parte din cele cei 24 de micronutrienți care sunt esentiați pentru ca organismul să funcționeze în mod corespunzător. 

Există mai multe tipuri de vitamina D, cuprinse între D1 și D5, precum și D12, benefice pentru menținerea stării de sănătate.  

Citește și: Ce este astenia de toamnă și cum se tratează. Vezi care sunt remediile naturale pentru ameliorarea simptomelor

Ce spune Dr. Cezar despre administrarea Vitaminei D pe timp de iarnă

Principala sursă pentru vitamina D este soarele, dar în perioada rece, de iarnă, atunci când soarele nu mai este atât de prezent, iar noi nu ne expunem direct razelor lui, este necesară luarea unor suplimente de vitamina D. Aceasta este utilă pentru o bună funcționare a organismului.  

Dr. Cezar recomandă tuturor persoanelor să se oprească într-un cabinet medical pentru realizarea acestei analize, lipsa vitaminei D fiind responsabilă de problemele osoase care devin vizibile, dar și de problemele legate de stres, atacuri de panică și anxietate.  

Atunci când principala sursă de vitamina D lipsește, este necesară suplimentarea acesteia, mai ales fiind cea care este responsabilă de sistemul imunitar și asimilarea calciului în organism.  

Dr. Cezar mai spune, în cadrul unei emisiuni publicate pe un canal de socializare, că iarna este cea responsabilă și de numeroase infecții respiratorii sau infecții din organism, iar un nivel scăzut de vitamina D nu poate face față în lupta cu aceste bacterii.  

Citește și: Cum să rămâi sănătos în sezonul rece: Sfaturi pentru consolidarea sistemului imunitar

Citeste si: Nicolae Botgros intervine în scandalul legat de moartea Andreei Cuciuc. Care este dorința lui: “Să fie cercetat amănunțit, fiecare secundă, fiecare acțiune a celor prezenți în acel local.” - kfetele.r

Citeste si: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii - catena.ro

Citeste si: Noaptea tragediei a scos la iveală secrete ȘOCANTE despre Cristi Botgros: "Au fost amenințați. A făcut asta ca să nu se vadă el, să nu se vadă când...". Părinții Andreei Cuciuc acum au descoperit ADEV

Care este rolul vitaminei D în organism

Vitamina D este esențială în menținerea concentrației normale de calciu din organism, implicit la sănătatea sistemului osos și a dinților. Vitamina D este cea care ajută și la absorbția fosforului în organism și menține buna funcționare a sistemului imunitar.  

Principala sursă de vitamina D este expunerea la soare, însă în lipsa acestuia, vitamina D poate fi luată din suplimente și anumite alimente. 

Alimentele cu un conținut ridicat de Vitamina D sunt: 

• Peștele gras: somon, macrou, cod, hering, sardine 
• Lactatele 
• Tofu 
• Carnea de porc 
• Carnea de vită (în special ficatul de vită) 
• Ciupercile 
• Gălbenușul de ou 
• Cerealele fortificate cu vitamina D3 
• Uleiul de ficat de cod 

Surse – alecia.ro, wikipedia.ro

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"