Detoxifierea ficatului. Citricele, legumele si cerealele fac minuni

Matei Vaihan Autor

Mihai Dragan Editor Web

Publicat: 20:49, 29 martie 2018

Actualizat: 09:20, 28 octombrie 2020

Atunci cand vorbim despre detoxifierea ficatului trebuie sa stim ca este unul dintre cele mai importante organe digestive, iar de buna lui functionare depinde starea generala a intregului organism. De aceea, merita sa aflam care sunt alimentele cu cel mai activ rol in detoxifierea ficatului.

Detoxifierea ficatului. Citricele sunt eficiente in curatarea sa

Sunt gustoase şi sănătoase, căci conţin antioxidanţi şi ţin astfel la distanţă efectele bătrâneţii, dar sunt şi printre cele mai eficiente în cura de curăţare a ficatului. Portocalele, lămâile şi grepfrutul stimulează procesul de detoxifiere şi au rol fortifiant.( vezi care sunt cele mai bune ceaiuri pentru detoxifierea ficatului)

Detoxifierea ficatului. Legumele verzi dau rezultate in cateva saptamani

Sunt pe placul ficatului, care oboseşte uneori să proceseze alimente îmbibate de toxine şi cere un impuls pentru a-şi putea continua activitatea cu bine. Nutriţioniştii spun că dacă includem în meniul zilnic salată verde, spanac, varză crudă sau preparată termic, varză de Bruxelles sau conopidă, vom remarca rezultatele în câteva săptămâni.

Detoxifierea ficatului. Sfecla roşie pune sangele in miscare

Fie sub formă de salată sau de suc proaspăt, sfecla roşie reprezintă un aliat de bază în regimul de detoxifiere. Asta pentru că încurajează procesul de eliminare a substanţelor nedorite, pune sângele în mişcare şi stimulează sistemul imunitar, ferind organismul de boli.

Detoxifierea ficatului. Cerealele integrale sunt o sursa de fibre

Cerealele sunt o sursă importantă de fibre şi, consumate constant, uşurează activitatea hepatică. De asemenea, un rol protector îl au „grăsimile bune”, pe care le putem obţine, de exemplu, din peşte, fructe uscate, avocado sau ulei de măsline.

Detoxifierea ficatului. Carnea e sursa de proteine

Dacă este albă sau de vită, este binevenită. Peştele, puiul, curcanul şi carnea macră de vită sunt excelente surse de proteine, însă trebuie preparate cu grăsimi cât mai puţine sau prin fierbere. Proteine se mai regăsesc şi în nuci, fasole, lapte şi fructe de mare.

Detoxifierea ficatului. Ceaiul verde ajuta la regenerarea celulelor hepatice

Nu în zadar este atât de lăudată această licoare.

Este un bun antioxidant, ajută la eliminarea toxinelor din corp şi la regenerarea celulelor hepatice şi îmbunătăţeşte secreţia bilei. Totodată, apa plată hidratează ţesuturile în profunzime şi „spală” toxinele.

Detoxifierea ficatului. Lucerna, păpădia şi pătrunjelul, remedii naturiste excelente

Nutriţioniştii spun că lucerna face minuni în cura de curăţare hepatică, eliminând deşeurile şi ajutând la regenerarea organului. De asemenea, s-a demonstrat că păpădia, consumată în salate sau sub formă de suc şi ceai, acţionează ca un pansament hepatic, protejându-l de agresiunile toxinelor.

În plus, pătrunjelul are rolul de a grăbi regenerarea celulelor hepatice.

Detoxifierea ficatului. Corpul ne transmite semnale care spun ca ficatul nu e in forma

Este nevoie sa ne gandim la detoxifierea ficatului atunci cand acuzam dureri, balonări frecvente, stări de oboseală şi chiar migrene. Acestea sunt semnalele pe care ni le transmite corpul pentru a ne spune că ficatul nu se află în forma cea mai bună.