Leguma care concurează cu prăjiturile la numărul de calorii. Românii aleg să o consume cel mai des în post, fără să știe cât de mult îngrașă

Iată leguma pe care oamenii o consumă în perioada postului, dar care îngrașă la fel de mult ca o prăjitură.

În perioada postului, oamenii renunță la consumul de carne, ouă și produse lactate, alegând să mănânce cât mai multe legume și alimente ce nu conțin proteină animală. Însă, una dintre cele mai consumate legume în această perioadă este și cea care îngrașă foarte mult, lucru pe care mulți dintre oameni nu îl cunosc. 

Leguma care îngrașă la fel de mult ca o prăjitură

Prăjiturile sunt considerate preparatele care aduc cele mai multe kilograme în plus, însă există chiar și legume care, consumate în exces, pot îngrășa la fel de mult ca dulciurile.

Este vorba despre fasolea boabe, leguma cea mai consumată pe timpul postului, dar ale căror proprietăți nu sunt cunoscute de majoritatea persoanelor.

Citeste si: Experiența dezamăgitoare de care a avut parte Culiță Sterp, în trenul spre concertul din Augsburg! Artistul nu a fost deloc mulțumit: "Problema e că nu vine nimeni!"- kfetele.ro

Despre fasolea boabe specialiștii spun că, deși are în compoziția ei substanțe cu proprietăți benefice pentru consumatori, aceasta are un conținut extrem de mare de calorii, dar și de vitamina B.

Mai mult, în fasole se mai găsește și molibden, un mineral ce este și în corpul uman, dar în cantități foarte mici. În plus, leguma mai conține vitaminele C, E și K, arată romaniatv.net.

De asemenea, într-o sută de grame de fasole se regăsesc 303 calorii, reprezentând 15.15% din cele 2.000 pe care nutriționiștii le recomandă pentru consumul zilnic. Așadar, persoanele care mănâncă fasole, mai ales în perioada postului, trebuie să fie foarte atente la cantitatea pe care o consumă, căci exagerările cu acest aliment pot duce la adăugarea multor kilograme în plus.

Citește și: Ce fructe şi legume de toamnă trebuie să adaugi în dieta ta zilnică. Vezi cum îți poți lua doza de sănătate

Citeste si: Un muzician de 29 de ani, din Cluj-Napoca, a fost operat pe creier în timp ce cânta „Nunta lui Figaro”- kanald.ro

Citeste si: Corneliu Botgros face DECLARAȚIA care zguduie tot showbizul! A ținut totul în el, până n-a mai putut. Ce a trăit l-a dus direct la psiholog: "Am încercat să evit toate astea". Ce NU s-a spus niciodată despre divorțul de Adriana Ochișanu- radioimpuls.ro

Cele mai sănătoase tipuri de fasole

Fasolea este împărțită în mai multe categorii, existând o varietate largă de tipuri de fasole, printre care: fasolea albă, fasolea neagră, fasolea roșie, fasolea pintară, lima, azuki, cannellini și mung. Dintre acestea, însă, jumătate sunt considerate cele mai sănătoase tipuri de fasole, care aduc multe beneficii consumatorilor, din punct de vedere al sănătății:

• Fasolea Neagră, bogată în fibre și proteine, are un conținut ridicat de fier. De asemenea, acest tip de fasole conține o cantitate mai mică de grăsimi și este o sursă bună de minerale, precum potasiu și magneziu.
• Fasolea Albă este bogată în proteine, fibre, dar și carbohidrați.
• Fasolea Roșie, la fel ca cea albă, conține proteine, carbohidrați, dar și vitamina B9 și potasiu, fiind o sursă excelentă de fibre. 
• Fasolea pintară, pe lângă savoarea pe care o oferă felurilor de mâncare, are un conținut crescut de proteine, fibre și fier, arată topingrediente.com.

Citește și: Începe Postul Crăciunului! Tot ce trebuie să știe românii despre alimentație și cum să ne ferim de pericolele unei diete drastice: "Un regim echilibrat trebuie să respecte cinci lucruri esențiale"| EXCLUSIV

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"

---

Citește și:

• Ce boli pot fi cauzate și declanșate de stres? Informații și sfaturi
• Top 5 alimente care sunt interzise copiilor până la vârsta de 5 ani. Printre acestea se numără și jeleurile
• Acum s-a aflat de ce a murit de fapt Andreea Cuciuc! NU a fost ACCIDENT!
• Un muzician de 29 de ani, din Cluj-Napoca, a fost operat pe creier în timp ce cânta „Nunta lui Figaro”
• Irina Rimes nu se oprește din plâns. Concurentul de la Vocea României din 3 octombrie care i-a smuls toate lacrimile
• Schimbare după schimbare pentru Gabriela Cristea! Dacă în urmă cu 9 luni părăsea postul de prezentatoare TV, se pare că recent a renunțat și la afacerea sa și s-a reorientat
• Gestul facut de Alexandra Cuhuteac, fosta iubita a lui Cristian Botgros la aproape un an de la moartea Andreei Cuciuc: "I-ai facut cel mai frumos cadou!"