
In articol:
Nu este femeie care să nu-și fi pus vreodată problema dacă este bine sau nu să mânânce după ora 6 seara! În jurul mesei de seară s-au creat o sumedenie de convingeri. Ba că nu este bine să mâncăm înainte de a ne culca pentru că asta încetinește digestia, ba că ne putem îngrășa, ba că putem slăbi.
Este sau nu este bine să luăm masa seara?! Verdicul nutriționistului
Mihaela Bilic mărturisește că masa de seară nu ar trebui nicidecum ocolită, mai ales după o zi cu mult efort fizic și în care micul dejun și prânzul au fost neglijate. Ba chiar este foarte importantă și este bine să nu fie sărită, spune medicul.
Masa de seară[Sursa foto: PixaBay]
Citeste si: Dieta care te ajuta sa slabesti usor si repede. Care sunt regulile
„Trebuie să încurajăm masa de seară. Absolut! E o chestiune în primul rând de buget. Trebuie să ne gândim la bugetul nostru caloric, ca la bugetul financiar. Adică, bugetul este al tău şi cum îl cheltuieşti, trebuie să fie spre satisfacţia şi ritmul vieţii tale (…) Faptul că activitatea se prelungeşte mult în noapte, adică organismul îşi cere dreptul lui, pentru că a stat până la ora aia, el a muncit.
Cu toate acestea, masa de seară poate aduce beneficii organismului doar dacă este luată corespsunzător.
„Important este să nu fie lucruri grele care să îţi creeze probleme de digestie. Dacă ora este înaintată ar fi bine să nu fie făinoase multe, pentru că sunt foarte uşor în combinaţie cu grăsimea, să se transforme în grăsime de rezervă” ,a mai povestit Mihaela Bilic.