Masa de seară, între mit și adevăr. Nutriționistul Mihaela Bilic spune dacă este bine sau nu să mâncăm după ora 6

---

In articol:

• Este sau nu este bine să luăm masa seara?! Verdicul nutriționistului

---

Nu este femeie care să nu-și fi pus vreodată problema dacă este bine sau nu să mânânce după ora 6 seara! În jurul mesei de seară s-au creat o sumedenie de convingeri. Ba că nu este bine să mâncăm înainte de a ne culca pentru că asta încetinește digestia, ba că ne putem îngrășa, ba că putem slăbi.

Nutriționistul Mihaela Bilic spulberă toate miturile și vorbește despre cât de benefice sau periculoase sunt mesele de seară. 

Este sau nu este bine să luăm masa seara?! Verdicul nutriționistului

Mihaela Bilic mărturisește că masa de seară nu ar trebui nicidecum ocolită, mai ales după o zi cu mult efort fizic și în care micul dejun și prânzul au fost neglijate. Ba chiar este foarte importantă și este bine să nu fie sărită, spune medicul. 

Citeste si: Vouchere de 750 de lei și de 2.000 de lei pentru români! Cine sunt beneficiarii şi ce condiţii trebuie să îndeplinească- kanald.ro

Citeste si: "Știam că am murit. Eram separat de trupul meu". Ce se află dincolo de moarte. Mărturia unui bărbat căruia i s-a oprit inima- stirileprotv.ro

Citeste si: Dieta care te ajuta sa slabesti usor si repede. Care sunt regulile

„Trebuie să încurajăm masa de seară. Absolut! E o chestiune în primul rând de buget. Trebuie să ne gândim la bugetul nostru caloric, ca la bugetul financiar. Adică, bugetul este al tău şi cum îl cheltuieşti, trebuie să fie spre satisfacţia şi ritmul vieţii tale (…) Faptul că activitatea se prelungeşte mult în noapte, adică organismul îşi cere dreptul lui, pentru că a stat până la ora aia, el a muncit.

Masa de seară are şi rolul acesta de a compensa din punct de vedere emoţional toată oboseala, frustrarea, greul care a fost peste zi. Consider că este cea mai importantă”, a declarat Mihaela Bilic.

Citeste si: Lygia Alexandrescu dezvăluie secretul dietei eficiente! Ce trebuie să facă fiecare om pentru a scăpa de kilogramele în plus

Cu toate acestea, masa de seară poate aduce beneficii organismului doar dacă este luată corespsunzător.

Astfel, medicul povestește că nu trebuie făcute excese alimentare, ci trebuie evitate mâncărurile care conțin multe grăsimi sau făinoasele. 

„Important este să nu fie lucruri grele care să îţi creeze probleme de digestie. Dacă ora este înaintată ar fi bine să nu fie făinoase multe, pentru că sunt foarte uşor în combinaţie cu grăsimea, să se transforme în grăsime de rezervă” ,a mai povestit Mihaela Bilic.