Nu toate femeile vor sa slabeasca! Uite ce sa mananci si ce vitamine sa iei daca vrei sa te ingrasi!

Stiri

Nu toate femeile vor sa slabeasca! Uite ce sa mananci si ce vitamine sa iei daca vrei sa te ingrasi!

Kfetele.ro Editor

Publicat: 00:33, 15 august 2015

Nu toate femeile isi doresc sa slabeasca! Sunt multe domnisoare si doamne care ar vrea sa stie ce este indicat sa manance pentru a pune cateva kilograme pe ici-pe colo, ca sa arate cat mai bine, fara sa isi puna sanatatea in pericol.

Daca vrei sa te ingrasi repede si sanatos, asigura-te ca incluzi toate alimentele de mai jos in meniul tau saptamanal, cel putin o data! Daca, insa, ai alergie sau intoleranta la unul sau mai multe dintre aceste alimente, evita-le!

Top 20 alimente pe care sa le incluzi in cura de ingrasare rapida

Paste integrale

Grasimi si uleiuri vegetale sanatoase (mononesaturate) – ulei de rapita, ulei de samburi de struguri, ulei de nuci, ulei de masline

Avocado

Nuci si seminte – nuci braziliene, seminte de in, nuci pecan, fistic, seminte de floarea-soarelui, seminte de dovleac

Muesli – cereale integrale combinate cu bucati de fructe uscate

Sucuri naturale, proaspete, de fructe

Batoane proteice

Fructe uscate

Ciocolata

Bauturi pentru sportivi, cu adaos de vitamine

Shake-uri preparate in casa, in diferite combinatii (de exemplu, lapte + banane + fructe de padure)

Peste gras – somon, ton, macrou

Iaurt grecesc – pentru a varia, il poti amesteca cu bucati de fructe proaspete

Oua – inclusiv de prepelita

Lapte integral

Banane

Unt – de origine animala sau vegetala (precum untul de cocos sau de arahide)

Carne de vita

Paine integrala, cu seminte

Struguri

Citeste mai multe aici.

novalue

Daca vrei sa te ingrasi repede si sanatos, asigura-te ca incluzi toate alimentele de mai jos in meniul tau saptamanal, cel putin o data! Daca, insa, ai alergie sau intoleranta la unul sau mai multe dintre aceste alimente, evita-le!

Top 20 alimente pe care sa le incluzi in cura de ingrasare rapida

Citeste si: David Pușcaș nu își mai încape în piele de fericire. Tânărul urmează să meargă la un interviu pentru jobul mult visat: „Sunt singur la date, am ieșit să mă iubesc.” - kfetele.ro

Paste integrale

Grasimi si uleiuri vegetale sanatoase (mononesaturate) – ulei de rapita, ulei de samburi de struguri, ulei de nuci, ulei de masline
Avocado
Nuci si seminte – nuci braziliene, seminte de in, nuci pecan, fistic, seminte de floarea-soarelui, seminte de dovleac
Muesli – cereale integrale combinate cu bucati de fructe uscateSucuri naturale, proaspete, de fructe
Batoane proteice
Fructe uscate
Ciocolata
Bauturi pentru sportivi, cu adaos de vitamine
Shake-uri preparate in casa, in diferite combinatii (de exemplu, lapte + banane + fructe de padure)
Peste gras – somon, ton, macrou
Iaurt grecesc – pentru a varia, il poti amesteca cu bucati de fructe proaspete
Oua – inclusiv de prepelita
Lapte integral
Banane
Unt – de origine animala sau vegetala (precum untul de cocos sau de arahide)
Carne de vita
Paine integrala, cu seminte
Struguri

Citeste mai multe aici.

Citește și:

Mai multe despre:

kanald.ro

Naomi, pedepsită de Andreea Mantea. Care este motivul și cum a reacționat concurenta: ,,Nu încercăm să fentăm sistemul”

kanald.ro

Lia și Filip, reproșuri în camera roșie. Ce a făcut-o pe concurentă să-și iasă din minți: ,,Pot să plec înapoi în casă?”

radioimpuls.ro

Veronica, SURPRINSĂ ÎN CLUB într-un mod care i-a șocat chiar și pe cei mai sceptici. Gestul care l-a făcut pe Ahmed să REACȚIONEZE imediat: "Asta înseamnă că...". Câteva secunde de video au fost suficient să provoace isterie în mediul online

kfetele.ro

Elena Merișoreanu a reacționat dur, după înmormântarea lui Horia Moculescu. Artista nu a mai tăcut și a spus ce a observat: “I-a ridicat pe mulți.”

Vedete

WOWnews

Știrile mondene ale momentului în 15 secunde

Vedete

Salman Khan, surprins alături de altă femeie! Gesturi și atingeri controversate în public: "Iulia Vântur unde e?" Avem imaginile momentului

Vedete

Când el vorbește, ea nu îndrăznește… să-l întrerupă! Alexia Eram și iubitul, surprinși într-o scenă care arată clar cine e cocoșul. Romantismul? E în pauză... | EXCLUSIV

Vedete

Primele declarații despre starea lui Gigi Becali, după ce a fost supus unei intervenții chirurgicale! Medicii au făcut anunțul: „În doar 30 de minute, pacientul...”

Vedete

Ana Morodan a ajuns de nerecunoscut, după ce a slăbit enorm! Cu ce probleme se confruntă Contesa Digitală?

kanald2.ro

Ultimul mesaj transmis de milionarul în crypto, înainte să fie ucis alături de soția lui în Dubai: „Sunt blocat în...”

romaniatv.net

EXCLUSIV Gigi BECALI, operat de urgenţă de un neurochirurg preot. 4 călugări s-au rugat non-stop în timpul intervenţiei

antena3.ro

Urmează cea mai rece iarnă din ultimii ani. Vortexul polar va lovi în cascadă: Care sunt regiunile vizate de prognoza severă

Actualitate

Actualitate

Trafic restricționat în București! Ce străzi se închid și ce alternative au șoferii

Actualitate

Un bloc din Sectorul 5 al Capitalei, cuprins de flăcări! Pompierii intervin în forță

Actualitate

Actorul Virgil Andriescu a murit la 89 de ani. Mesajul emoționant transmis de Teatrul de Stat Constanţa: „Actorii nu mor niciodată”

Actualitate

Brian este pilotul care a murit subit la 47 de ani, după ce a mâncat un burger! Familia a aflat abia după un an adevărata cauză a decesului

Actualitate

Lista medicamentelor compensate a fost extinsă! Românii diagnosticați cu aceste boli vor beneficia de tratament gratuit: „Am introdus 41 de molecule noi”

romaniatv.net

EXCLUSIV Gigi BECALI, operat de urgenţă de un neurochirurg preot. 4 călugări s-au rugat non-stop în timpul intervenţiei

kfetele.ro

Motivul pentru care Mariana Moculescu a ales, în cele din urmă, să își facă simțită prezența la priveghiul lui Horia Moculescu! A fost dezvăluit chiar de ea: "Destinul și-a urmat cursul!"

Sport

Sport

Ce s-a întâmplat cu adevărat la momentul jenant de la imn cu Cezar Ouatu dinaintea meciului România-San Marino. Motivul hilar pentru care artistul s-a făcut de râs pe stadion. „O cedare...”

Sport

Șoc la FCSB: „Charalambous şi Pintilii şi-au dat demisia. E debandadă totală”. Gigi Becali a luat foc și a spus tot ce s-a întâmplat în vestiarul campionilor

Sport

Un cunoscut jucător de fotbal american, găsit mort la doar 24 de ani. Poliția analizează ipoteza sinuciderii

Sport

Secretul pe care Emeric Ienei nu l-a spus despre cea de a doua lui soție multă vreme. De ce nu a luat-o la stadion la finala Cupei Campionilor Europeni din 1986 și a lăsat-o la hotel? ”Am izbucnit în plâns”

Sport

Emeric Ienei, înmormântat cu onoruri militare! Când va fi condus pe ultimul drum legendarul antrenor al Stelei: „A lăsat un gol imens...”

viva.ro

Cum arăta Corina Caciuc în urmă cu câțiva ani, înainte de OPERAȚIILE ESTETICE...Pare altă femeie, dar și atunci era atrăgătoare

viva.ro

Cora, soția lui Serghei Mizil, are o meserie mai puțin obișnuită. Pe mulți îi trec fiorii când află despre ocupația ei

viva.ro

Cât de bine seamănă cu mama ei!!! Cum arată Tiphaine, fiica lui Brigitte Macron, și ce-a putut să spună despre tatăl ei vitreg, președintele Franței: ”Scandalul” A dezvăluit ceva ce i-a lăsat înmărmuriți pe francezi

Divertisment

Divertisment

Tania vorbește despre Dorobanțu din Casa iubirii

Divertisment

Radu nu crede în relația dintre Bianca și Patrick

Divertisment

Mădălina și George de la Puterea dragostei vor avea o fetiță

Divertisment

A suferit sau nu Patricia după despărțirea de Alex Beni?

Divertisment

Radu, despre cearta cu Veronica din Casa iubirii

stirilekanald.ro

Anunț important pentru românii cu probleme de sănătate!

libertateapentrufemei.ro

Ultima oră despre Andrei Zaharescu. Anunțul grav care îi schimbă viața complet, dar nu doar lui! 4 copii cu 3 femei are fostul soț al Andreei Berecleanu

libertateapentrufemei.ro

O mai știi pe prezentatoarea Știrilor Pro TV? Era rivala Andreei Esca. Cum arată și cu ce se ocupă acum. Nu mulți ar avea curajul!

Utile

Utile

Când se culege via. Sfaturi esențiale pentru a se evita supramaturarea strugurilor

Utile

Când se pune varza la murat și câtă sare se pune în butoi

Utile

Cum poți obține adeverința pentru atestarea domiciliului, dacă ai carte de identitate electronică

Utile

Unde se fac programările pentru cartea de identitate electronică și ce documente sunt necesare pentru obținerea acesteia

Utile

Metode de economisire a energiei electrice în locuințe, după ce plafonarea la curent a încetat