Ora de iarnă 2025. Data la care ceasurile se dau înapoi cu o oră

Elena Popescu Autor

Publicat: 13:21, 02 septembrie 2025

În luna octombrie, ceasurile se vor da înapoi cu o oră, astfel că ora 04:00 va deveni ora 03:00.

Aceasta lucru semnifică faptul că ziua respectivă va avea 25 de ore, iar noi vom beneficia de o oră în plus de somn.

Când se trece la ora de iarnă 2025

Spre deosebire de ora de vară, care este o convenție pentru a profita de lumina naturală, ora de iarnă este, de fapt, ora oficială a României. Practic, la finalul lunii octombrie, România revine la fusul orar standard.

Citeste si: Deși părea o mamă devotată și o vecină grijulie, aceasta era de fapt o criminală în serie! Ce obișnuia să facă femeia cu victimele sale, pentru a scăpa de urma lor?- kfetele.ro

Practica schimbării orei a fost introdusă inițial pentru a economisi energie, prin alinierea programului de activitate cu orele de lumină naturală.

Deși au existat discuții la nivel european pentru a renunța la schimbarea orei, până în prezent nu s-a ajuns la un consens, astfel că România, ca majoritatea țărilor europene, continuă să aplice acest sistem.

Anul acesta, România va trece la ora de iarnă în noaptea de sâmbătă, 25 octombrie, spre duminică, 26 octombrie.

Citește și: Pe ce dată se deschid târgurile de Crăciun din Europa în 2025. Vezi care este topul celor mai frumoase piețe de sărbătoare

Cum ne influențează schimbarea orei

Trecerea la ora de iarnă poate provoca efecte devastatoare asupra organismului uman, precum:

tulburări de somn;
oboseală;
nervozitate;
creșterea nivelului de stres;
lipsa concentrării;
depresie;
apariția asteniei de toamnă.

Trecerea la ora de iarnă poate perturba ritmul circadian al organismului, iar adaptarea poate dura până la o lună. Unii oameni, însă, nu reușesc să se sincronizeze complet cu noul program, potrivit experților în sănătate.

Zilele mai scurte și expunerea redusă la soare pot duce la scăderea nivelului de serotonină, hormonul responsabil pentru buna dispoziție, crescând astfel riscul de depresie. De aceea, este esențial să petrecem timp în aer liber, chiar și în zilele înnorate.

Pentru a trece cu bine peste schimbarea orei, este recomandat să îți schimbi rutina de somn și alimentație. Încearcă să adormi în fiecare seară până în ora 22:00 pentru a-ți regla ceasul biologic .

Citeste si: Andrei și Alexandrina fac marele pas în Istanbul! „Te iubesc!”. Nu ratați date-ul incendiar în ediția din „Casa iubirii” de sâmbătă, 6 septembrie, de la orele 16:00 și 19:00, la Kanal D- kanald.ro

Citeste si: Incredibil, dar adevărat! Un bărbat a stat 30 de ani după gratii pentru o crimă pe care NU a comis-o: "Tribunalul a confirmat astăzi". Detalii revoltătoare dintr-un caz care șochează lumea- radioimpuls.ro

Evită activitățile solicitante înainte de culcare și limitează expunerea la lumina albastră emisă de ecrane, adică televizor, laptop sau telefon.

Dimineața, trezește-te la aceeași oră, indiferent de zi pentru ca organismul tău să își intre înapoi într-un ritm.

O alimentație echilibrată, bogată în fructe, legume și semințe, te va ajuta să te simți mai energic. Incorporează în dieta ta pește gras, ulei de măsline și avocado pentru a beneficia de acizii grași Omega-3 și Omega-6, esențiali pentru buna funcționare a creierului și a întregului organism.

Citește și: Când este Black Friday 2025. Ziua cu cele mai mari reduceri este așteptată de o mulțime de cumpărători!