Diverse
Odihna este unul dintre cele mai eficiente remedii pentru gestionarea corespunzătoare a stresului. Sistemul imunitar, sănătatea minții, a inimii și activitatea gastrointestinală se află într-o strânsă legătură cu odihna. Când nu te odihnești corespunzător, tot organismul are de suferit, fiind afectată capacitatea de a funcționa în parametri optimi și de a face față provocărilor vieții cotidiene.
Când te confrunți cu o senzație de tensiune constantă, denumită stres, poți resimți o deteriorare a sănătății mintale și fizice. Citește mai departe și află cât de importantă este odihna profundă, dar și cât de distructivă poate fi pe termen lung lipsa acesteia.
Cu siguranță te-ai confruntat de-a lungul timpului cu senzația de oboseală, dar și cu starea aceea de nervozitate ca rezultat a lipsei de odihnă. Pe termen lung, aceasta poate avea consecințe mult mai severe decât cele mai sus menționate, cum ar fi dezvoltarea unor episoade severe de anxietate și depresie, disfuncții sexuale atât la bărbați, cât și la femei, diabet, hipertensiune arterială, obezitate.
Pe lângă toate acestea, corpul eliberează cortizol, hormonul stresului, în cantități excesive.
Pentru a nu apărea aceste probleme, probabil te gândești cum poți să eviți oboseala, pentru a-ți recăpăta liniștea și echilibrul la nivelul corpului. Din fericire, există un supliment alimentar de încredere, Stress Clean Complex, pe bază de rădăcină de Ashwagandha (care ajută organismul să reziste la stres), Bacopa Monnieri (care îmbunătățește performanța cognitivă și capacitatea de învățare) și Nardostachys jatamansi (care contribuie la menținerea unui sistem nervos echilibrat). În plus, Ashwagandha ajută la reducerea nivelurilor excesive de cortizol, contribuind astfel la diminuarea stresului și la restabilirea echilibrului hormonal. Așadar, răspunsul la întrebarea multora „la ce ajută Stresclin” este unul cât se poate de clar: ajută împotriva stresului și la recăpătarea echilibrului interior.
Odihna este necesară zi de zi. Deși uneori este greu să prinzi timp de relaxare, trebuie să îți setezi un program care să îți permită timp de răgaz tocmai pentru a evita toate efectele negative asociate oboselii.
Iată câteva aspecte importante de considerat:
Somnul este esențial pentru odihnă. Durata ideală a somnului este de 7-9 ore pe noapte la adulți, 8-10 ore la adolescenți și 9-11 ore la copii. Ora la care adormim și ne trezim ne influențează energia și starea pe care o avem în ziua următoare. Un somn neîntrerupt și profund este important pentru refacerea corpului și a minții.
De asemenea, mediul înconjurător influențează felul cum ne odihnim. Asigură-te că setezi temperatura ideală în casa ta, că intră destulă lumină naturală și cât mai puțină artificială. Redu zgomotele pe cât de mult posibil și evită să folosești telefonul, laptop-ul sau TV-ul înainte de culcare.
Pe lângă somn, asigură-te că iei pauze corespunzătoare la lucru. Chiar și munca de birou poate fi obositoare. Pentru creierul uman, poate fi chiar mai stresantă decât munca fizică. Așadar, ia o pauză de 10-15 minute pentru fiecare oră lucrată în care te ridici de la scaun și mergi la o plimbare sau socializezi cu colegii.
Citeste si: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12 - catena.ro
Tot pentru asigurarea odihnei corespunzătoare, recomandăm exercițiu fizic regulat, minim 30 de minute pe zi, pentru a elibera endofrinele necesare reducerii stresului. O dietă sănătoasă poate influența, la rândul ei, nivelul de energie și starea de spirit.
În concluzie, odihna și somnul sunt elemente importante în viața de zi cu zi pentru a ține stresul sub control. Așadar, menține-ți sănătatea mintală și fizică prin odihnă corespunzătoare și somn calitativ pentru a reduce stresul și pentru a avea o viață cât mai împlinită.
Pentru a te asigura că nu te supui niciunui risc, cel mai bine ar fi să te adresezi unui medic sau farmacist, care îți poate oferi sfaturi personalizate cu privire la doza necesară pe care o poți administra zilnic, utilizând Stress Clean Complex corect și sigur. Deși este conceput din ingrediente naturale, este indicat să ții cont de recomandările profesioniștilor pentru a maximiza beneficiile suplimentului.
