Se trece la ora de iarnă 2024 în această săptămână! Dormim mai mult sau mai puțin cu o oră?

În fiecare an, în luna octombrie, România trece la ora de iarnă, iar ceasurile se dau înapoi cu o oră.

În luna octombrie se dau ceasurile înapoi cu o oră, iar ora 4:00 devine ora 3:00. Vezi în ce efecte produce în organism această schimbare.

În noaptea de 26 spre 27 octombrie 2024 România trece la ora de iarnă

În noaptea de sâmbătă spre duminică, 26-27 octombrie 2024, România trece la ora de iarnă. Ceasurile se dau înapoi cu o oră, iar ora 4:00 devine ora 3:00.

Citeste si: Maestrul Nicolae Botgros a oferit noi declarații cu privire la starea de sănătate a nepotului său, Cristian! Cum se simte în prezent fiul foștilor soți Adriana Ochișanu și Corneliu Botgros?- kfetele.ro

Psihologic vorbind, trecerea la ora de iarnă poate crea iluzia unor zile mai lungi, în special în primele zile de după schimbare.

Trecerea la ora de iarnă se face în fiecare an, în ultima săptămână a lunii octombrie, dar și după echinocțiul de toamnă, care a avut loc pe 22 septembrie 2024 și a marcat sfârșitul verii astronomice.

Citește și: Când începe pelerinajul la Sfântul Dimitrie în 2024. Capitala se va transforma în cel mai mare centru religios al țării!

Citeste si: Horoscop noiembrie 2025: Zodia aceasta va avea parte de cea mai mare surpriză din viața sa. Urmează să fie cerută în căsătorie- kanald.ro

Cum ne influențează schimbarea orei de iarnă

Trecerea la ora de iarnă poate provoca efecte devastatoare asupra organismului uman, precum:

• tulburări de somn;
• oboseală;
• nervozitate;
• creșterea nivelului de stres;
• lipsa concentrării;
• depresie;
• apariția asteniei de toamnă.

Citește și: Pe ce dată este Intrarea în biserică a Maicii Domnului în 2024. Sărbătoarea este marcată cu cruce roșie în calendarul ortodox

Trecerea la ora de iarnă poate perturba ritmul circadian al organismului, iar adaptarea poate dura până la o lună. Unii oameni, însă, nu reușesc să se sincronizeze complet cu noul program, potrivit experților în sănătate.

Zilele mai scurte și expunerea redusă la soare pot duce la scăderea nivelului de serotonină, hormonul responsabil pentru buna dispoziție, crescând astfel riscul de depresie. De aceea, este esențial să petrecem timp în aer liber, chiar și în zilele înnorate.

Pentru a trece cu bine peste schimbarea orei,  este recomandat să îți schimbi rutina de somn și alimentație. Încearcă să adormi în fiecare seară până în ora 22:00 pentru a-ți regla ceasul biologic. 

Evită activitățile solicitante înainte de culcare și limitează expunerea la lumina albastră emisă de ecrane, adică televizor, laptop sau telefon. 

Dimineața, trezește-te la aceeași oră, indiferent de zi pentru ca organismul tău să își intre înapoi într-un ritm.

O alimentație echilibrată, bogată în fructe, legume și semințe, te va ajuta să te simți mai energic. Incorporează în dieta ta pește gras, ulei de măsline și avocado pentru a beneficia de acizii grași Omega-3 și Omega-6, esențiali pentru buna funcționare a creierului și a întregului organism.

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"

---

Citește și:

• Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
• Valentin Ceaușescu a ajuns într-o situație critică! Fiul lui Nicolae Ceaușescu este grav bolnav și nu are bani să își plătească tratamentul: „E foarte scump”
• Mărturia care schimbă totul! Fostul logodnic al Ioanei Popescu face dezvăluiri tulburătoare: „Ea și-a dorit, dacă moare tânără, să fie…”
• Robert și Lia, față în față în camera roșie! Concurentul de la „Casa iubirii” a dat cărțile pe față și i-a spus Liei ce simte
• Un nou post TV religios se lansează în România. Ce alte televiziuni de profil mai sunt în țara noastră
• Scene halucinante care au avut loc chiar la căpătâiul jurnalistei Ioana Popescu! Iubitul acesteia, Mihai Lungu, reacție necontrolată la adresa persoanelor prezente la priveghi
• Corneliu Botgros face DECLARAȚIA care zguduie tot showbizul! A ținut totul în el, până n-a mai putut. Ce a trăit l-a dus direct la psiholog: "Am încercat să evit toate...