Secretul mesei perfecte după o noapte de băut! Ce trebuie să mănânci ca să scapi rapid de mahmureală

Sărbătorile de iarnă vin la pachet cu mese îmbelșugate și pahare ciocnite în compania celor dragi, dar excesele pot transforma dimineața de după într-o adevărată provocare. Durerile de cap, amețelile și senzațiile de greață sunt semnele clasice ale mahmurelii, dar există soluții eficiente pentru a le combate.

Specialiștii recomandă moderația în consumul de alcool și hidratarea corespunzătoare pentru a preveni problemele de a doua zi. „Deshidratarea este factorul esențial al mahmurelii, și, pentru a combate acest efect, trebuie să venim cu un raport hidric foarte bun.

Citeste si: Tragedie rutieră pe Valea Oltului! O persoană a murit și alte patru au fost rănite în urma impactului dintre două autoturisme- kanald.ro

Citește și: 5 leacuri pentru mahmureală. Zeama de varză te salvează întotdeauna

Cât alcool putem consuma fără să exagerăm?

Un bărbat sănătos de 80 de kilograme ar trebui să se limiteze la maximum cinci pahare de vin (aproximativ 800 ml) sau șase pahare de tărie de câte 50 ml fiecare pe parcursul unei nopți festive. Dacă adăugăm și un pahar de șampanie la miezul nopții, este esențial ca, pe tot parcursul serii, să consumăm și apă.

Ce facem dacă totuși exagerăm?

Dacă nu reușim să ne limităm și mahmureala își face simțită prezența, câteva alimente și suplimente ne pot ajuta să revenim la o stare bună:

• Electroliți: O pastilă cu electroliți de la farmacie poate contribui la reechilibrarea nivelului de minerale pierdute prin deshidratare.
• Banane: Acestea sunt bogate în potasiu și pot ajuta la restabilirea echilibrului electrolitic.
• Mese bogate în nutrienți: Optați pentru ficăței sau ouă, care oferă un complex de vitamine din grupul B, necesare pentru refacerea organismului.

Citește și: Pericolele la care se expun tinerii care caută informații medicale pe rețelele de socializare! Specialiștii trag un semnal de alarmă, după ce fenomenul a luat amploare

Riscurile excesului de alcool

Pe lângă o mahmureală severă, consumul exagerat de alcool poate duce la probleme mai grave, inclusiv necesitatea unei vizite la medic. Așadar, moderația și hidratarea rămân cele mai bune strategii pentru a vă bucura de sărbători fără efecte secundare neplăcute.

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"