10 lucruri pe care nu le ştiai despre banane

Bananele sunt bogate în magneziu şi îţi ajută foarte mult organismul, mai ales dacă eşti sportiv. Citeşte mai jos pentru a afla 10 lucruri pe care, cu siguranţă, nu le ştiai despre banane.

Conform doctorulzilei.ro, bananele sunt foarte hrănitoare şi sănătoase pentru organism. Pe de altă parte, bananele sunt unele dintre cele mai consumate fructe la nivel global. Iată cele 10 lucruri pe care sigur nu le ştiai despre banane.

1. Sunt antiinflamatorii. Bananele sunt bogate în vitamina B6 şi una singură îţi poate aduce 41% din aportul zilnic. De asemenea, bananele combat inflamaţia şi previn problemele articulare.

2. Bananele nu-ţi cresc glicemia.

3. Bananele întăresc sistemul osos. Fiind bogate în magneziu, ajută foarte mult la asimilarea calciului.

4. Tratează depresia şi anxietatea. Bananele sunt foarte bune pentru creşterea concentraţiei de melatonină din sânge, astfel ajutând în cazurile de insomnie. De asemenea, bananele previn depresia şi anxietatea.

5. Întărirea sănătăţii inimii. Bananele sunt foarte importante pentru inimă, deoarece nu îţi lasă tensiunea arterială să crească şi previn bolile inimii.

6. Bananele împiedică formarea pietrelor la rinichi. Acest fruct-minune are foarte multă vitamina B6, iar acest lucru previne formarea pietrelor la rinichi.

7. Îmbunătăţesc funcţiile cognitive. Fiind bogate în antioxidanţi, bananele îmbunătăţesc funcţiile creierului.

8. Bananele te ajută la o digestie mai bună. Fibrele bananelor combat constipaţia.

9. Bananele previn anemia. Sunt foarte bune pentru persoanele anemice, deoarece acestea au o lipsă mare de fier din organism, iar bananele ajută la absorţia fierului în corp.

10. Bananele dau foarte multă energie. Fiind bogate în vitamine şi minerale, o singură banană îţi poate oferi energia necesară unei zile de muncă. 

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"