6 lucruri ce nu trebuie sa-ti lipseasca din geanta de sala

Mersul la sala de fitness presupune mai mult decat vointa, obiective si rezultate.

Distribuie pe:

Stim cu toii ca este o varianta ideala pentru cei care isi doresc un stil de viata sanatos sau persoanele care viseaza la un corp bine tonifiat. Efortul fizic este perfect pentru a pierde cateva kilograme, iar progresul este cel mai bun factor motivator. Atunci cand mergi la sala de fitness, castigi o silueta de vis, esti mai productiv, ai mai multa energie, dobandesti rabdare si disciplina. Daca te-ai decis sa incepi antrenamentele, ai ales deja locul si ti-ai facut abonament, mai ai nevoie doar de cateva lucruri pentru ca experienta ta sa fie una reusita.   

1. Incaltaminte adecvata

Pantofii sport pe care ii folosesti la sala de fitness trebuie sa fie utilizati strict pentru aceasta activitate. Ai nevoie de o pereche de adidasi confortabili, eventual cu pernute de aer sau gel, care sa nu te deranjeze atunci cand faci efort fizic. Talpa trebuie sa absoarba foarte bine socurile cauzate de sarituri, asa ca e important sa fie moale. Atunci cand mergi la fitness, te vei concentra pe exercitii si nu pe disconfortul creat de o pereche de incaltaminte nepotrivita. Pentru a evita orice fel de leziuni, nu purta adidasi ficsi, iar sireturile trebuie sa fie in permanenta legate pentru a asigura o stabilitate ridicata labei piciorului. Evita tenesii, sandalele sau slapii si investeste intr-o pereche de adidasi confortabili si adecvati sportului pe care il practici.

2. Imbracaminte potrivita

Nu pierde timpul cu vestimentatia moderna atunci cand mergi la sala. Concentreaza-te pe articole practice, care sa iti lase piele sa respire si sa se fixeze bine pe corp. O pereche de colanti sau pantaloni scurti este perfecta pentru sport. Pantalonii lungi iti vor crea o stare uriasa de disconfort, mai ales ca o sa te incalzesti si vei transpira de la efort.

In partea de sus a corpului este potrivit un maiou sau un tricou in care sa te simti confortabil. Nu sunt indicate piesele vestimentare din bumbac 100%, pentru ca acest material retine transpiratia si se lipeste de piele. Cele mai potrivite sunt produsele din fibre sintetice, precum elastan, poliester sau vascoza.

In mod clar, pe langa echipamentul sport ai nevoie si de haine de schimb, deoarece nu poti pleca acasa cu cele in care te-ai antrenat.  

3. Suplimente pentru sala

Alimentatia sanatoasa este parte integranta a oricarui antrenament. Este esential sa ai la indemana produse sala pentru sportivi ca sa beneficiezi de surse de proteine si suplimente, necesare tuturor celor care depun efort fizic. Acestea te ajuta sa iti mentii un nivel crescut de energie in timpul exercitiilor, in special atunci cand este vorba de ridicarea greutatilor sau antrenementele cu intervale. Suplimentele sunt excelente pentru a-ti imbunatati forta, rezistenta si performanta.

4. Shaker pentru sala

Din geanta pentru sala nu trebuie sa lipseasca un shaker de calitate. Il poti utiliza pentru toate nevoile tale de bauturi racoritoare. De asemenea, este perfect pentru a pastra apa, suplimentele consumate inainte si in timpul antrenamentului sau ca sa prepari bauturile proteice. Orice persoana activa sau sportiv, amator ori profesionist, poate utiliza pudre proteice, shake-uri sau mixuri, dar pentru a le pregati la sala are nevoie de un recipient bun.  

5. Prosop

Este absolut normal sa transpiri la sala de sport, de aceea trebuie sa fii pregatit cu un prosop. Chiar daca unele centre fitness pun la dispozitie astfel de produse, este indicat sa folosesti propriul tau prosop pentru o igiena cat mai buna. Il poti aseza pe aparatul pe care vei lucra sau il poti folosi ca sa te stergi de transpiratie in timpul exercitiilor. Alege un prosop din microfibra, care absoarbe foarte bine transpiratia.

6. Casti

Muzica si sportul merg mana in mana, in special la sala de fitness. S-ar putea sa ai parte de cantece placute si la centru, dar daca melodiile nu sunt tocmai pe gustul tau, alege-ti inainte muzica ce te indeamna la miscare. Un MP3 player sau un iPod, o pereche de casti si cateva melodii bune te energizeaza si iti ofera entuziasmul de care ai nevoie pentru sport.

 

Daca utilizezi aceste lucruri atunci cand mergi la sala de fitness, cu siguranta vei fi pregatit de orice antrenament. Obiectivele tale vor fi mult mai usor de indeplinit atunci cand nu trebuie sa iti mai faci griji pentru disconfortul creat de lipsa echipamentului potrivit.


Clipul zilei pe WOWBIZ.RO: