Băutura care îți alungă somnul. Mulți o consumă înainte de culcare fără să știe că ar putea să nu mai doarmă din cauza ei

Maria Ciontu Autor

Publicat: 15:52, 15 mai 2024

Specialiștii trag un semnal de alarmă cu privirile la băutările care pot provoca insomnii. Multe persoane o consumă chiar înainte de somn.

Oricine își dorește să aibă parte de un somn odihnitor, mai ales dacă în următoarea zi trebuie să te trezești devreme. Din nefericire, sunt mulți factori care te pot ține trez până târziu în noapte. De la stres, anxietate și până la alimente sau chiar și diverse băuturi. Nu, nu este vorba nici pe departe de cafea sau energizante, ci chiar de o băutură pe care oamenii aleg să o consume în partea a doua a zilei, cu doar câteva ore înainte de somn.

Care este băutura care îți poate alunga somnul?

Nu mai este un secret pentru nimeni faptul că este ideal să dormi cel puțin 8 ore, astfel încât în următoarea dimineață să ai energia necesară pentru a începe o nouă zi. Din nefericire, există numeroase situații în care nu putem avea parte de un somn odihnitor, chiar dacă ne dorim acest lucru. Factori precum stresul, supărarea sau chiar și băuturile sau alimentele sunt doar câteva dintre motivele pentru care nu ne putem odihni.

Citeste si: Dana Roba s-a despărțit de iubitul său! Șocant, ce i-a făcut soțul său, în plin proces de divorț- kfetele.ro

Citește și: Ce se întâmplă cu prețurile din România, după ce rata inflației a scăzut sub 6%?! Economiștii avertizează: "Sunt mai mulți factori"| EXCLUSIV

Este de la sine înțeles că băuturile energizante sau cafeaua ne strică somnul, însă există o anumită băutură pe care oamenii o consumă deseori în a doua parte a zilei, fără să știe ce efecte negative poate avea.

Este vorba despre alcool. Chiar dacă mulți cred că adorm mult mai bine dacă beau alcool, se pare că nu este deloc așa. Acesta afectează foarte mult calitatea somnului și chiar te poate ține trez până târziu. De asemenea, în aceeași categorie intră și nicotină, despre care experții spun că are nenumărate efecte negative.

Insomnie, alimente, băutură, somn — Imagine cu caracter ilustrativ
[Sursa foto: PixaBay]

Citește și: Noua destinație turistică din România care îți taie respirația! Unde se află, dar și ce trebuie să știi înainte de a ajunge acolo

„În timp ce alcoolul te poate face adesea să adormi mai repede, consumul de alcool aproape de ora de culcare poate cauza un somn fragmentat și poate fi cauza trezirii frecvente pe parcursul nopții.

Studiile au arătat că alcoolul consumat la mai puțin de patru ore înainte de ora de culcare poate afecta în mod negativ durata și continuitatea somnului, ducând la o perioadă mai lungă de ”trezire după instalarea somnului” (WASO), în care vă treziți în timpul nopții și vă străduiți să adormiți din nou”,

explică specialiștii.

Citeste si: Cine este soția Vărului Săndel. Cât de frumoasă este Maria și când s-au cunoscut cei doi: „Nu ştiu cum aş fi rezistat fără ajutorul ei”- kanald.ro

Citeste si: NU o mai recunoști! Ce a făcut Veronica în emisie i-a lăsat mască pe toți. A intrat pe platou calmă, dar a devastat tot ce i-a ieșit în cale. Concurenta din Casa Iubirii spune tot și nu are milă de NIMENI: "Am câțiva pe listă să-i demasc". Ce DOVEZI are- radioimpuls.ro

Citește și: Rata inflației a scăzut sub 6% în aprilie! Tot ce trebuie să știe românii și cum ne afectează: "Băncile sunt obligate să rămână prudente"| EXCLUSIV

Totuși, te poți bucura de un pahar de alcool fără să riști să nu mai dormi, însă există anumite condiții. Mai exact, trebuie să faci acest lucru cu cel puțin 4 ore înainte de culcare, astfel încât organismul să aibă timpul necesar pentru a-l digera. Tocmai de aceea, ar fi bine să mai atenți la alimentația și obiceiurile noastre, pentru a avea întotdeauna parte de odihnă.