Care sunt beneficiile consumului de alune de pădure?

Află care sunt beneficiile consumului de alune de pădure și precis vei decide să le ronțăi mai des la mesele principale sau gustări.

Care sunt beneficiile consumului de alune de pădure?
Care sunt beneficiile consumului de alune de pădure?
Autor: R.L.

In articol:

Care sunt beneficiile consumului de alune de pădure?
Care sunt beneficiile consumului de alune de pădure?

Crocante și gustoase, alunele de pădure sunt o gustare consistentă în orice moment al zilei. Pot fi incluse în rețetele tale preferate, le poți mânca simple sau le poți adăuga la salate, alături de fructe ori la porția de iaurt și cereale de la micul dejun.

Află care sunt beneficiile consumului de alune de pădure și precis vei decide să le ronțăi mai des la mesele principale sau gustări.

 

Alunele de pădure pot face parte dintr-un meniu echilibrat, care furnizează organismului cantitatea optimă de vitamine și minerale, fără să se depășească necesarul zilnic de calorii. Beneficiile consumului de alune de pădure sunt multiple și merită să le mănânci zilnic pentru a-ți proteja silueta și sănătatea. Sunt surse foarte bune de vitamina E, grăsimi sănătoase, proteine și fibre. Contribuie la menținerea tonusului, reducerea rezistenței la insulină și scăderea nivelului de colesterol.

Citeste si: 5 variante de mic-dejun sănătos pentru copii

Citeste si: Vasilică Ceterașu și-a întrebat soția la TV cu câți bărbați s-a iubit înainte să fie cu el. Răspunsul Amaliei este surprinzător- bzi.ro

Citeste si: Dieta in functie de zodie! Ce sa mananci ca sa slabesti! Fecioarele pot manca ORICE, dar trebuie sa aiba grija la cantitati

Citeste si: Nutella de casa- Gata in mai putin de 2 minute

 
Iată care sunt beneficiile principale ale consumului de alune de pădure:

 
1. Stimularea digestiei

Fibrele din componența alunelor de pădure previn constipația, durerile de stomac, crampele și balonarea. O porție de 30g de alune de pădure crude conține 2,7g de fibre.

Citeste si: Dieta keto: cat de sanatos e sa tii dieta ketogenica

Nu ezita să le adaugi la diferite preparate pentru a stopa disconfortul digestiv.

2. Combaterea obezității

În cadrul studiilor de specialitate s-a constatat că alunele de pădure sunt utile pentru prevenirea creșterii în greutate. Persoanele care consumă o porție de alune de pădure pe zi au un risc de obezitate cu 30% mai scăzut față de cele care nu mănâncă nuci sau alune. 

Citește mai multe informații despre beneficiile alunelor de pădure AICI

 

Distribuie pe:
Urmatorul articol
Abonează-te pe

Citește și:

Reteta vegana: Cacao cu lapte si condimente, perfecta in zilele friguroase

Dieta Rina. Totul despre dieta de 90 de zile. Exemple de retete

Mentine concentratia normala a colesterolului in sange!

Începând cu noaptea aceasta, 6 zodii vor avea parte de succes pe planul sentimental și pe cel profesional

Război total! Europa se cutremură. Alertă la granița României

BOMBĂ! Gina Pistol și Smiley s-au despărțit! Este SCANDAL IMENS

Imagini ȘOCANTE cu vedete desfigurate de operații estetice. Nici părinții lor nu le mai recunosc. FOTO

Femeia pe care Gigi Becali a impresionat-o în trecut: ,,M-a sunat să ne vedem la palat, să ne cunoaştem mai bine”

Clipul zilei pe WOWBIZ.RO:
Cookies