Dragoș Syko, culturist și influencer de fitness, atrage atenția: "După ce ți-ai bătut joc de corpul tău 6 luni, așteaptă-te să dureze încă pe atât să ajungi la forma de dinainte" | EXCLUSIV

Culturistul și influecer-ul de fitness Dragoș Syko a explicat, în exclusivitate pentru WOWbiz.ro, de ce nu este bine să exagerăm cu efortul după mesei copioase de sărbători.

Mesele de Paște și de sărbători, în general, tind să fie cât mai încărcate de alimente greu de digerat, bogate în calori. Chiar dacă nu suntem mulțumiți de ceea ce arată oglinda și cântarul după câteva zile de mâncat în exces, este bine să o luăm treptat în cazul în care vrem să dăm jos kilogramele în exces, și când vine vorba de antrenamentele de la sală, și când vine vorba de cardio (alergat, bicicletă etc.).

Dragoș Syko, culturist: „După ce ți-ai bătut joc de corpul tău, așteaptă-te să dureze încă pe atât să ajungi la forma de dinainte”

Citeste si: Cine sunt cei doi turiști care au murit, după ce au căzut în gol sute de metri în Munții Făgăraș! O a treia persoană a fost salvată în ultima clipă- kanald.ro

În principiu, greutatea dintr-un anumit moment este stabilită de mai mulți factori: genetic, hormonal, comportamental (dietă, efort fizic) și cel al mediului înconjurător. Metabolismul este creeat în timp și, odată ce adopți și păstrezi un anumit stil de viață, în special unul sedentar, necesită timp ca să poți schimba obiceiurile proaste care ne-au adus în stadiul în care nu mai suntem mulțumiți de felul în care arătăm

sau, mai rău, unul în care kilogramele în plus ne pun în pericol sănătatea. 

Chiar dacă, temporar, mâncărurile foarte gustoase, care îmbină subtil carbohidrații simplii (zahărul), grăsimile saturate și sarea pentru a da dependență, ne oferă satisfacție, trebuie să realizăm că totul vine cu un preț. Sărbătorile sunt pentru suflet, pentru a ne bucura de momentele speciale cu familia și prietenii, și nu pentru a ne îndopa cu tot ceea ce este, aparent, „interzis” la dietă, cu scuza că vom compensa excesul apucându-ne sau reapucându-ne de sală.

„ Toți au tendința de a se arunca în sală, crezând că, dacă și-au bătut joc de corpul lor 6 luni de zile, într-o lună de zile se pun pe picioare și au abdomen. Niciodată! Așteaptă-te ca, după 6 luni de zile în care ți-ai bătut joc de corpul tău, să dureze încă pe atât să ajungi la forma de dinainte”, a spus Dragoș Syko în interviul exclusiv pentru WOWbiz.ro.

Citeste si: Cât costă masa de Paște în 2022. Este cu 50% mai scumpă față de anul trecut

Dragoș Syko: „Dacă nu știi cu se mănâncă sala, preferabil ar fi să întrebi pe cineva priceput în sală”

Toate dietele „minune” care promit să te aducă la forma pe care ți-o dorești în timp record nu fac altceva decât să îți reducă aportul caloric sau, mai simplu spus, să te facă să mănânci mai puțin decât o faci în mod normal.

O astfel de dietă, dusă la extrem, după un Paște cu mese grele, nu face altceva decât să te înfometeze, uneori prea brusc și cu consecințe neplăcute pentru organism. Pierderea foarte rapidă în greutate poate suna bine în teorie, dar studiile arată că peste 80% din oamenii care apelează la metode drastice de slăbire cedează în fața poftelor și revin la kilogramele dinainte de regim, un fenomen cunoscut în engleză drept „yo-yo dieting”.

Citeste si: Când va anunța Iancu Sterp sexul copilului? Tânărul a făcut anunțul: “Cred că v-am ținut un pic cam mult pe jar.”- kfetele.ro

Citeste si: Când credeai că le-ai văzut pe toate! Veronica REFUZĂ CATEGORIC să audă ce vrea să facă Ahmed în GALA din această seară. Este IREAL ce i-a cerut concurenta din Casa Iubirii prezentatoarei TV să NU facă: "Ne-am pus toți în risc aici ca să..."- radioimpuls.ro

„Intervine uzura ligamentelor, îți nenorocești genunchii și riști să ai ciupituri de menisc, dacă le ai deja din accidentări anterioare, prezente la multă lume. Cel mai bun este mersul pe bandă, în rampă, 30 de minute, pe burta goală, dimineața, plus antrenamentul cu greutăți. După antrenamentul cu greutăți, încă 10 minute de mers pe bandă în rampă. Exclus alergatul pe bandă!”, a precizat Dragoș Syko pentru WOWbiz.ro.

Dacă unei diete proaste îi adăugăm și alergatul cu orele pe bandă sau pe asfaltul denivelat din oraș, fără tehnică bună și fără încălțăminte adecvată, putem face chiar mai mult rău. Cel mai sănătos mod de a ne apuca de antrenamentele cu greutăți și cardio este sub supravegherea unui antrenor autorizat și a unui specialist în nutriție, care să ne dea sfaturi personalizate.

„Dacă nu știi cu se mănâncă sala, preferabil ar fi să întrebi pe cineva priceput în sală, pentru că sunt mulți dispuși să-ți dea un sfat. Dacă îți permiți, te duci și-ți iei un antrenor ca să-ți arate exercițiile și aparatele. Trebuie să lucrezi cu greutățile pe care le consideri tu suficiente”, a adăugat Dragoș Syko.

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"

---

Citește și:

• Trusa de machiaj! Iată ce trebuie să conțină conform unui make-up artist
• Stufat de miel. Rețeta pentru cel mai bun stufat de miel de Paște 2022
• VIDEO Imagini terifiante în Catedrala Neamului! A căzut de la 60 de metri înălțime, lângă intrare
• Cine sunt cei doi turiști care au murit, după ce au căzut în gol sute de metri în Munții Făgăraș! O a treia persoană a fost salvată în ultima clipă
• Cele trei zodii care în noiembrie-decembrie 2025 renasc din propria cenușă potrivit lui Mihai Voropchievici
• Florin Piersic, în doliu! Una din cele mai dragi ființe din viața lui s-a stins. Dan Negru este cel care a făcut anunțul
• Igor Cuciuc, despre durerea din spatele zâmbetului: "Îmi era greu". REACȚIA interpretului după ce a fost judecat că a urcat pe scenă la câteva luni de la moartea...