Exercitii de slabit care inlatura celulita de pe picioare si posterior! Iata cateva

Iti prezentam cateva exercitii de slabit cu ajutorul carora poti scapa usor de celulita de pe picioare si fese.

Celulita e “dusmanul” multor femei! Ca sa scapi de aspectul de coaja de portocala nu e suficient sa tii dieta, sa te hidratezi si sa faci masaje si tratamente corporale. La eliminarea celulitei ajuta si sportul, mai exact anumite exercitii de slabit.

Pentru eliminarea celulitei poti face fandari. Trebuie sa stai cu picioarele departare, cat latimea umerilor, spatele drept si cu mainile sprijinite pe solduri. Miscarea e simpla: faci un pas catre dreapta si indoi genunchiul drept, in timp ce stangul ramane intins.

In respectiva pozitie trebuie sa stai cateva secunde. Daca vrei sa depui mai mult efort, poti lua in maini doua gantere.

Tot la capitolul exercitii de slabit intra si pozitia “in patru labe”.

Pentru acest exercitiu ai nevoie de o saltea. Te sprijini pe antebrate si genunchi si tii spatele drept. Apoi, incepi sa ridici un picior pana cand coapsa e paralela cu podeaua. Acelasi exercitiu il faci si cu celalalt picior.

Exercitii de slabit pentru eliminarea celulitei de pe fese

Intinsa pe spate, pe saltea, mai poti face un alt exercitiu care ajuta la disparitia aspectului de coaja de portocala de pe fese. Tii mainile in lateral, un picior intins, altul indoit, tragi burta cat poti, ridici posteriorul si mentii piciorul intins ridicat, cateva secunde.

Acest exercitiu poate fi facut si cu ambele picioare indoite. Iti ridici doar posteriorul si il mentii sus cateva secunde.

Unul din cele mai bune exercitii de slabit pentru celulita este cel cu ridicari simple, stand in picioare. Indepartezi picioarele, iti sprijini mainile pe solduri, indoi putin genunchii si apleci putin spatele ca si cand ai vrea sa te asezi pe un scaun. Apoi indrepti picioarele si te ridici. Piciorul drept il intinzi spre lateral, el fiind ridicat de pe podea, si te sprijini pe piciorul stang.

Acelasi exercitiu il faci si cu piciorul stang si te sprijini pe dreptul.

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"

---

Citește și:

• Ce boli pot fi cauzate și declanșate de stres? Informații și sfaturi
• Exercitii de slabit: top 3 exercitii care dau jos kilogramele in plus. Daca le faci corect vei avea un trup de vis la vara
• "N-a făcut nici infarct, nici AVC, plămânii ei...." De ce a murit, de fapt, Ștefania Szabo! Legiștii au făcut descoperirea
• Mesajul din telefonul Ștefaniei Szabo schimbă tot! Ce i-ar fi cerut doctorița unui coleg, chiar înainte de a-și pierde viața
• Moșii de toamnă. Care sunt obiceiurile și tradițiile și ce este interzis să faci
• Surpriză de zile mari din partea Gabrielei Cristea și a lui Tavi Clonda! Cei doi au pus bazele unui proiect de familie, direct în Italia: "Abia aștept să vă arăt și să vă...
• CE A IEȘIT LA IVEALĂ despre bărbatul de 72 de ani care și-a ucis soția și apoi și-a luat propria viață: "Vă spun sincer că am amuțit, mai ales că știam că...". Gestul...